Anatomija-Leksika

Kustības formas

Sinonīmi

Kustības virzieni, nolaupīšana, addukcija, anteversija, retroversija, fleksija, pagarināšana

ievads

Cilvēku, kas nodarbojas ar svara samazināšanu, kustības virzieni / kustību izmēri locītavās bieži ir pretrunīgi. Tas ir saistīts ar faktu, ka individuālie vingrinājumi spēka apmācībā var būt vairāku kustības virzienu sajaukums (stenda prese, kāju prese utt.).

Turklāt izšķiroša loma ir ķermeņa stāvoklim. Piemēram, addukcijas gadījumā taisnās rokas var novietot uz vertikālā korpusa. Arī tauriņš, kas atrodas guļus, ir addukcija, lai arī rokas, pārvietojoties, saglabā tādu pašu attālumu no ķermeņa.

Nolaupīšana

Nolaupīšanas laikā rokas un kājas tiek noņemtas no ķermeņa.

Tauriņa reverss ir nolaupīšanas forma pleca locītavā, bet rokas tiek turētas priekšā. (Tāpat kā ar lidojošajiem)

Piemērs. Izstieptas rokas atrodas tuvu ķermenim. Kontrakcijas fāzē rokas tiek noņemtas no ķermeņa.

Šeit atradīsit detalizētu informāciju par nolaupīšanas tēmu

Addukcija

Addukcija ir pretēja kustība nolaupīšanai. No ķermeņa noņemtās rokas vai kājas tiek nogādātas ķermenī.

Šeit atradīsit detalizētu informāciju un animācijas par addukcijas tēmu

Anteversija

Anteversija ir retroversijas pretvirziens, un to raksturo tas, ka ekstremitātes tiek virzītas uz priekšu.

Sīkāka informācija par anteversion ir pieejama šeit.

Retro versija

Retroversija ir preteversijas pretkustība, un to raksturo ekstremitāšu atgriešanās.

Šeit atradīsit detalizētu informāciju par retroversijas tēmu

Fleksija

Fleksija vai fleksija ir locītavas leņķa samazināšanās. Klasiska fleksijas kustība ir bicepsa čokurošanās svara treniņā

Šeit jūs varat iegūt sīkāku informāciju par difrakciju

Stiepšanās (pagarinājums)

Izstiepšanās vai pagarināšana izraisa locītavas leņķa palielināšanos. Pagarināšana ir pretstats elastībai.

Piemēri un animācijas ir atrodami sadaļā Stiepšanās.

Ārējā un iekšējā rotācija

Uz Ārējā rotācija Lai to aprakstītu vienkāršā un saprotamā veidā, vajadzētu iedomāties pievilkt skrūvi. Apakšdelmā ir ārēja rotācija (Elkoņa locītava). Līdz ar to ir Iekšējā rotācija pretspēks. Ārējo un iekšējo rotāciju var veikt Pleca locītava, Elkoņa locītava, gūžas un ceļa locītava.