Pārvēršas peldēšanā

definīcija

Sakarā ar sacensību distancēm peldēšanā peldētājiem parasti vairākas reizes jāmaina virziens joslas galā par 180 °. Labi izpildīts pagrieziens var ievērojami veicināt ātruma radīšanu, bet tajā pašā laikā var būt šķērslis sliktas izpildes gadījumā. Īpaši konkurences peldēšanā galvenā uzmanība tiek pievērsta optimālai pagrieziena konstrukcijai.

Katru pagriezienu var iedalīt šādās sadaļās:

• Uzpeldēt
• Pagriezt / mainīt virzienu
• vārtu sitiens
• šķērsojot

Konkursa nolikums

Jāatzīmē, ka Krūtis un Delfīnu peldēšana ir jāsit ar abām rokām vienlaicīgi. Peldēšanā mugurā un frīstailā peldētājam jāpieskaras sienai ar jebkuru ķermeņa daļu.

Tas ir bijis kopā ar peldētāju kopš 1991. gada Atpakaļ ļauj trāpīt sienā ar jebkuru ķermeņa daļu. Tāpēc aizmugures ruļļa pagriešana kopš tā laika ir pierādījusi sevi muguras triecienā.

Sānu pagrieziens

Šis pagrieziens, kas pazīstams arī kā slīpuma pagrieziens, tiek uzskatīts par universālu pagriezienu un ir viens no pagriezieniem, kas nav īpaši prasīgi koordinācijas ziņā. Tāpēc to bieži izmanto iesācēju zonā. Tas lielā ātrumā tiek swum līdz baseina malai, un pēdējā rokas kustība nonāk pieturā. Pēc sitiena viena roka tiek pārvietota jaunā, pretējā kustības virzienā. Galva pagriežas uz sāniem. Peldēšanas ātruma dēļ nav grūti saķert kājas. Rokas, kas palikusi pie sienas, tagad ar ķermeņa šūpošanos sāk ķermeņa rotācijas kustību. Galva tiek ņemta starp augšdelmiem. Ja ķermenis tagad atrodas uz sāniem tupus stāvoklī pret iegurņa sienu, spēcīgs, taisns grūdiens notiek jaunā kustības virzienā. Pēc spiediena notiek arī pagriešanās kustība pareizajā peldēšanas stāvoklī.

Pārmeklē pagriezienu

Pārmeklēšanas pagrieziens šobrīd ir labākais risinājums Freestyle peldēšana mainiet kustību par 180 °.

Aptuveni Ja ķermeņa garums ir 1 korpuss sienas priekšā, ritošā kustība sākas ap korpusa platuma asi, rotājuma virzienā uz priekšu. Viena roka tiek turēta priekšā, otra - sānos. Zods ir novietots uz krūtīm. Kājas ir ieķērušās pie baseina malas, kad plecuass uz iegurņa pamatne šovi. Ja pēdas ir atradušas stingru pie sienas, tagad seko spēcīgs spiediens kustības virzienā. Kad pēdas ir atstājušas sienu, ķermenis tiek pagriezts stāvoklī.

Aizmugurējā ruļļa pagrieziens

Aizmugurējā rullīša pagrieziens šobrīd atrodas priekšnesuma laukumā plkst Atpakaļ pielietots.

Peldētājs apmēram 1 ķermeņa garumu sienas priekšā pagriež par 180 ° noliektā stāvoklī. Viena roka ir izstiepta uz priekšu, bet otra - ķermeņa sānos. Zods tiek novietots uz krūtīm un tiek sākta rotācija ap ķermeņa platuma asi. Kājas ir pievilktas pret sienu, kad pleca ass norāda uz iegurņa pamatni. Ir Pēdas Kad tas nonāk saskarē ar sienu, spēcīgs iespaids notiek kustības virzienā. Kūts kustības laikā korpuss atrodas guļus stāvoklī uz zemes, tāpēc pēc atgrūšanas ķermenim nav jābūt pagrieztam noliektā stāvoklī, piemēram, rāpošanas rullīša pagriezienā.

Liels atpakaļgaitas pagrieziens

Augstais pagrieziens atpakaļgaitā prasa mazāku koordināciju nekā pagrieziens ar aizmugurējo rullīti, tāpēc to vairāk izmanto arī sportiskās atpūtas aktivitātēs.

Ritinot ķermeņa augšdaļu, peldētājs paskatās uz sienu ar mazākām rokas kustībām. Peldētājs pieskaras sienai ar izstieptu roku uz priekšu. Galva ir pagriezta pret apstāšanās pusi. Ķermenis pagriežas stāvoklī. Kājas ir pievilktas pret sienu. Ja kājas ir paralēlas ar stingru kontaktu ar sienu, spēcīgs iespaids tiek veikts jaunā kustības virzienā