Roku anatomija

Vispārīgi

Cilvēka roka, kas pazīstama arī kā brīvā augšējā ekstremitāte, ir priekšējās ekstremitātes pārveidošana vai tālāka attīstība par satverošu instrumentu.
Tomēr tas kalpo ne tikai kā satveršanas līdzeklis, bet arī līdzsvarošanai, ejot stāvus.

Rokas funkcija

Cilvēka augšējai ekstremitātei ir pēc iespējas lielāka pārvietošanās brīvība visas ķermeņa daļas. Tas ir saistīts ar mobilitāti Austrālijā

• plecu-
• Elkonis- un
• plaukstas locītava iespējot.

anatomija

Roku sadala

• augšdelma,
• apakšdelms un
• roka.

Atsevišķas rokas daļas izvirzītas Locītavas saistībā ar. Papildus atsevišķu rokas daļu savienošanai tās tiek izmantotas arī daudzu kustību veikšanai.

No augšdelma sastāv no liela cauruļveida kaula (Humerus). Šis ir par to Pleca locītava Ar plecu un tādējādi savienots ar ķermeņa stumbru. Tas ir viens Bumbas savienojums, kas pieļauj trīs dažādus kustības virzienus.

No augšdelma no vienas puses var būt a sagitāla ass tikt pārvietotam.
To var izdarīt, velkot roku uz ķermeni no sāniem (Addukcija), kā arī rokas sānu kustību prom no ķermeņa (Nolaupīšana). Nolaupīšanas robeža ir 90 °, kustību virs 90 ° sauc par pacelšanas kustību (pacēlums) norīkots. Šīs kustības ir atšķirīgas Muskuļu grupas atbild, ka kā

• Vadītāji,
• Nolaupītāji, vai.
• Lifti tiek izraudzītas.

Turklāt viena rokas kustība ir viena frontālā ass iespējams. Tas nozīmē rokas pacelšanu uz priekšu (Anteversija) vai rokas atgriešana (Retro versija). Pēdējā iespēja ir pagriezt roku Pleca locītava.
Šī rotācija var būt uz iekšu (Iekšējā rotācija) vai uz āru (Ārējā rotācija) tiek izpildīti. Rotācija pleca locītavā kalpo, lai atbalstītu rotāciju pleca locītavā Apakšdelms:

• Plaukstas pagriešana uz augšu = Supination,
• Plaukstas pagriešana uz leju = pronācija.

Elkoņa locītava kalpo kā savienojums starp apakšstilbu (Humerus) un divus apakšdelma kaulus (Kubīts un runāja). Sakarā ar dažādiem ekstensora un fleksora muskuļiem, a Paildzinājums un difrakcija notiek elkoņa locītavā.
Bet arī tas, kas nosaukts iepriekš Pronācija un Supination ir iespējama tikai spieķu galvas pagriešanās dēļ elkoņa locītavā.

iekš plaukstas locītava, no vienas puses, formulēt ķermeņa apskaušanu (proksimālais) Karpālā kauli ar apakšdelma kauliem un karpālā kaula rindām vienu zem otra. Šie dažādie savienojumi to padara iespējamu

• Difrakcija (Fleksija, Plamarfleksija) un
• Pagarinājums (Pagarinājums, Dorsifleksija),
• kā arī a Spēlē kustību no Plaukstas locītava. To var izdarīt īkšķa virzienā (Ulnara nolaupīšana), kā arī mazā pirksta virzienā (Radiālā nolaupīšana) tiek izpildīti.

pirksts paši sastāv no daudziem maziem kauliem, kurus atsevišķi savieno daudzas locītavas tā, ka pirksti

• liekts un
• izstiepts var būt.
• Turklāt visus pirkstus var attālināt (Nolaupīšana) un
• ieviests (Addukcija) kļūt.

No īkšķis var būt vienīgais kreisais pirksts Opozīcijas kustība Skriet. Īkšķis tiek pārvietots uz plaukstu. Papildus kaulainiem savienojumiem starp dažādām rokas daļām, Muskuļi savienot atsevišķas struktūras. Papildus savienojumam tie nodrošina arī trīs galveno savienojumu individuālās kustības un kalpo Jaudas pārvade.

Sakarā ar to, individuālā vilkme Muskuļi vienmēr pār vienu no dažādiem savienojumiem, lai tas kustētos. Pat indivīds Kuģi un kaitināt rodas uz ķermeņa pleca vai stumbra un tad turpina līdz atsevišķiem pirkstiem. Tātad piegāde notiek caur arteriālās asinis un nerval Innervation.

Vēnas un Limfas asinsvadi tomēr asinis savāc Perifērija, tāpēc pirkstus un pēc tam pabarojiet to uz korpusa. Tādējādi rokas vēnas un limfvadi ir savienoti viens ar otru vai saplūst viens ar otru un tādējādi pārvadā dažādus šķidrumi.

Augšdelma anatomija

Augšdelms ir augšējās ekstremitātes daļa un sastāv no kaula, vairākiem muskuļiem un citām struktūrām.
Augšdelms ir savienots ar stumbru caur pleca locītavu. Šis savienojums padara visu roku ļoti elastīgu. Ceļā uz apakšdelmu augšdelms aizveras ar elkoņa locītavu.

Vienīgais augšdelma kauls ir apakšdelma kauls (Humerus). Šis lielais cauruļveida kauls kopā ar lāpstiņas ligzdu veido pleca locītavu. Šo locītavu stabilizē kapsula un vairāki muskuļi. Šī muskuļu grupa ir pazīstama kā rotatora aproce, jo tā apņem pleca locītavu tāpat kā aproce, un muskuļi cita starpā ir atbildīgi par rotācijas kustību (griešanos).
Šie muskuļi pieder

• treres mazs muskulis, subscapularis muskulis,
• muskuļa supra un
• infraspinatus.

Vēl viens svarīgs muskulis, kas piestiprinās pie augšdelma, ir bicepss (Musculus biceps brachii). Šim muskulim ir vairākas funkcijas, un tas ir atbildīgs par kustībām gan pleca, gan elkoņa locītavā. Roku var pagriezt uz iekšu, izstiepties uz priekšu, pārvietot prom no ķermeņa un saliekt pie elkoņa. Brachialis muskulis ir atbildīgs arī par rokas saliekšanu. Augšdelma aizmugurē atrodas tricepsa muskulis (musculus triceps brachii). Tas izstiepj roku elkoņa locītavā un spēj atvilkt roku atpakaļ pret ķermeni.

Asins piegādi augšdelmam nodrošina brahiāla artērija, kas savukārt ir sadalīta vairākās zarās. Venozā aizplūšana tiek veikta caur vairākām vēnām, piemēram, virspusējo baziliku un cefalajām vēnām. Divi nervi - muskulatūras nervs un radiālais nervs - inervē augšdelma muskuļus un jutīgās ādas vietas.

Uzziniet vairāk vietnē: Augšdelma muskuļi

Apakšdelma anatomija

Apakšdelms, tāpat kā augšdelms, pieder pie augšējās ekstremitātes. Tas ir savienots ar roku caur plaukstas locītavu un ar augšdelmu caur elkoņa locītavu. Pretstatā augšdelmam, divi kauli veido apakšdelma, ulnas un rādiusa pamatu.
Šos divus garos kaulus savieno membrāna - membrana interossea antebrachii. Turklāt šie kauli kopā veido locītavu uz elkoņa un plaukstas locītavas, proksimālā un distālā radioulnara locītavas. Galvenās kustības, kas rodas no šīs locītavas, ir attiecīgi apakšdelma un plaukstas pronācija un supinācija.

Apakšdelma muskuļi sastāv no daudziem muskuļiem, kurus funkcionāli var sadalīt fleksora muskuļos un ekstensora muskuļos. Muskuļus, kas saliec roku, var iedalīt dziļajos un virspusējos muskuļos.
Dziļajos muskuļos ietilpst flexor digitorum profundus muskulis un flexor pollicis longus muskulis. Virspusējās fleksijas ietver kopumā piecus muskuļus, piemēram, pronatoru muskuļi muskuļos.

Ekstensora muskuļos ir arī virspusēji un dziļi muskuļi. Ir arī vēl viena muskuļu grupa - radiālā grupa. Šie muskuļi ir atbildīgi par rokas saķeršanu rādiusa virzienā.

Asins piegāde notiek caur arteria ulnaris un arteria radialis. Šie divi trauki rodas no brahiālās artērijas. Daudzos muskuļus piegādā vairāki nervi, piemēram, radiālie un ulnar nervi.

Uzziniet vairāk vietnē: Apakšdelma muskuļi

Roku anatomija

Rokas ir sarežģīta struktūra ar daudziem kauliem un muskuļiem, kas ļauj lielu mobilitāti. Viņu funkcija ir satvert un turēt priekšmetus, bez kuriem nav iespējama patstāvīga dzīve. Rokas ir savienotas ar apakšdelmu caur plaukstas locītavu un tādējādi veido augšējās ekstremitātes pēdējo daļu.

Roku veido pavisam 27 kauli, kas veido apmēram ceturto daļu no visiem cilvēka kauliem.
Ir astoņi karpālie kauli (scaphoid, moonbone, trīsstūrveida kauli, zirņu kauli, lieli un mazi daudzstūru kauli, galvas kauli, saliekti kauli), pieci metakarpālie kauli un 14 pirkstu kauli. Pirkstus veido trīs mazi kauli. Izņēmums ir īkšķis, kas sastāv tikai no diviem kauliem.

Papildus daudzajiem kauliem lielajā kustībā ir iesaistīti 33 muskuļi. Lielākajai daļai no tām izcelsme ir apakšdelmā un tie ar roku cīpslām ievelkas rokā.
Asins piegādi rokai nodrošina arteria radialis un arteria ulnaris.
Rokas motorisko un jutīgo piegādi pārņem arī vairāki nervi (radiālais nervs, ulnar nervs un vidējais nervs). Atkarībā no tā, kurš nervs ir ievainots, rokā ir raksturīgi deficīti, piemēram, krītoša roka. Tas norāda uz radiālā nerva bojājumiem, kurus var ievainot, piemēram, augšdelma lūzums.

Uzziniet vairāk vietnē: Rokas muskuļi

Roku muskuļu ilustrācija

Roku muskuļi

1. Divgalvu augšdelma muskulis
   (Biceps) īsa galva -
   M. biceps brachii, caput breve
2. Divgalvu augšdelma muskulis
   (Bicepsa) garā galva -
   M. biceps brachii, caput longum
3. Augšējās rokas muskulis (rokas fleksors) -
   Brachialis muskulis
4. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Triceps) sānu galva -
   M. triceps brachii, caput laterale
5. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Triceps) gara galva -
   M. triceps brachii, Caput longum
6. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Tricepsa) iekšējā galva -
   Triceps brachii muskulis,
   Caput mediale
7. Knobija muskuļi - Muskuļi anconeus
8. Elkonis - Olecranon
9. Augšdelma spieķa muskuļi -
   Brachioradialis muskulis
10. Rokas taisnotājs ar garu spieķi -
    Muskuļi extensor carpi radialis longus
11. Rokas spieķa puse -
    Muskuļi flexor carpi radialis
12. Virspusēja pirkstu lokanība -
    Muskuļi flexor digitorum superficialis
13. Garas palmas cīpslas spriegotājs -
    Palmaris longus muskulis
14. Pagarinātāja cīpslas siksna -
    Retinaculum musculorum extensorum
15. Īss spieķu puses iztaisnotājs -
    Muskuļi extensor carpi radialis brevis
16. Elkoņa puses roku izliekums -
    Muskuļi flexor carpi ulnaris
17. Pirkstu pagarinātājs -
    Muskuļi extensor digitorum
18. Trapezius -
    Trapezius muskulis
19. Deltoid -
    Deltoid muskulatūra
20. Pectoralis major -
    Pectoralis galvenais muskulis

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas

Rokas slimības

Slikti aizmieg - kas var būt iemesls?

Ir vairāki iemesli, kuru dēļ roka var aizmigt. Parasti tās ir nekaitīgas, taču ir arī nopietnas slimības, kas izpaužas ar šādām sūdzībām. Aizmigtā roka izraisa tirpšanu vai nejutīgumu skartajā rokā, ko var uztvert kā ļoti neērtu. Dažreiz var rasties sāpes un mobilitātes ierobežojumi.

Visbiežākais iemesls ir slikta rokas poza, tāpēc tiek izspiests nervs. Pirmkārt, tiek traucēta jutība, kas tiek pārnesta uz mūsu smadzenēm kā tirpšana vai nejutīgums. Tas palīdz, ja pārvietojat roku tā, lai saspiestais nervs tiktu atbrīvots. Parasti sajūta rokā īsā laikā normalizējas, un nav nekādu bojājumu.

Ja rokas vai citas ķermeņa daļas regulāri aizmieg, kaut arī poza nav neērta, jākonsultējas ar ārstu. Retos gadījumos šādi simptomi slēpj nopietnas slimības, kurām nepieciešama terapija.
Starp tiem cita starpā ir paslīdējušie diski vai nervu slimības multiplā skleroze. Īpaša uzmanība jāpievērš arī cilvēkiem ar cukura diabētu (diabēta slimniekiem). Šie metabolisma traucējumi ilgtermiņā var arī sabojāt nervus, kas var izraisīt polineuropatiju. Polineuropatijas gadījumā tiek zaudēta jutība, īpaši pēdās, un pacienti bieži izjūt tirpšanu vai nejutīgumu. Šo slimību var neitralizēt, labi kontrolējot diabētu.

Lasīt zem:

• Rokas naktī aizmieg
• Asinsrites traucējumi rokā

Salauzti kauli uz rokas

Lūzumi uz rokas notiek visās vecuma grupās un ir vieni no visizplatītākajiem kaulu lūzumiem. Principā var tikt salauzts jebkurš rokas kauls.

Visbiežākais rokas pārtraukums ir distālā rādiusa lūzums. Vairumā gadījumu šo ievainojumu izraisa krišana uz izstieptas rokas. Spieķis (rādiuss) ir salauzts, un atkarībā no tā lieluma var tikt bojātas arī apkārtējās konstrukcijas.

Vēl viens izplatīts rokas lūzums ir pakauša galvas lūzums. Šis ievainojums īpaši skar vecāka gadagājuma cilvēkus, kas vecāki par 70 gadiem, un sievietes pēc menopauzes. Šajā lūzumā lūzuma plaisa atrodas augšdelma kaula augšējā daļā (apakšstilbā). Šis lūzums parasti ir kritiena rezultāts, taču ir arī mazāk izplatīti cēloņi, piemēram, kaulu metastāzes.

Rokas lūzumu simptomi nav atkarīgi no lūzuma vietas un parasti sastāv no sāpēm, pietūkuma, apsārtuma un ierobežotas mobilitātes. Lūzuma diagnozi bieži var noteikt tūlīt pēc klīniskās pārbaudes, bet to apstiprina ar rentgena palīdzību. Rentgenstaru attēlus ņem no divām plaknēm, lai varētu noteikt iespējamo kaulu pārvietojumu.

Atklātu vai sarežģītu kaulu lūzumu gadījumā tiek veikta operācija, pretējā gadījumā pietiek ar vienkāršu ģipša liešanu, kas parasti jāvalkā sešas līdz astoņas nedēļas.

Uzziniet vairāk vietnē:

• Salauzta augšdelma - jums tas jāzina tagad!
• Broken runāja
• Radiālais galvas lūzums

Sāpes rokās - kas aiz tā slēpjas?

Sāpēm rokā var būt daudz iemeslu, un tās parasti ir nekaitīgas.Sāpju vēstures gadījumā īpaši jāmeklē sporta pasākumi vai kritieni. Bieži vien sāpēm rokas rajonā ir muskuļu cēloņi, kas rodas, piemēram, ar pārmērīgu izturību fiziskās slodzes laikā vai spriedzes dēļ. Jāņem vērā pārmērīga muskuļu vai nervu stimulēšana, īpaši konkurējošiem sportistiem, piemēram, tenisa spēlētājiem. Parasti vienmēr jāizslēdz muskuļu celms, muskuļu kontūzija, locītavas sastiepums vai salauzts kauls.

Gados vecākiem pacientiem jānoskaidro iepriekšējie kritieni, jo kritieni no neliela augstuma var sabojāt kaulus. Samazināts kaulu blīvums (osteoporoze), no kura īpaši cieš vecāka gadagājuma sievietes, ir labvēlīgs šādiem ievainojumiem.

Roku sāpju gadījumā iekaisums var būt arī problēma, bieži locītavu jomā. Šajās zonās bieži tiek kairinātas muskuļu cīpslas un arī bursa, kas var izraisīt stipras sāpes. Hroniskas locītavu iekaisuma slimības, piemēram, reimatisms, tiek izteiktas arī kā sāpes.
Protams, ir arī citi nopietnāki apstākļi, kas var izraisīt roku sāpes. Tomēr tie ir retāk sastopami un bieži izpaužas ar citiem simptomiem. Masa zonā, kas atrodas padusē, piemēram, pietūkušu limfmezglu dēļ, kas ir infekcijas vai ļaundabīga procesa sastāvdaļa, var sāpīgi izstarot rokā.

Papildinformāciju var atrast vietnē:

• Sāpes kreisajā rokā
• Sāpes labajā rokā
• Sāpes ārējā augšdelmā
• Sāpes apakšdelmā

Izmežģīta roka

Izmežģīta roka ir visizplatītākā locītavas mežģījums (dislokācija) Vācijā. Vairumā gadījumu roka dislokē pēc traumatiska notikuma, parasti pēc kritiena uz izstieptas rokas.

Visbiežākā pleca dislokācija ir tā saucamā pleca priekšējā dislokācija. Plaukstas galva vairs neatrodas kontaktligzdā, bet tiek pārvietota uz priekšu un uz leju. Raksturīgi šī ievainojuma simptomi ir sāpes plecos, ierobežota mobilitāte un elastīga apakšstilba pozīcija. Turklāt parasti var būt jūtama tukša kontaktligzda un izmežģīta apakšstilba galva.

Izmežģītu roku apstiprina rentgenstūris no divām plaknēm. Vienmēr ir nepieciešami divi ieraksti no dažādiem skatupunktiem, lai nevarētu noteikt nobīdi uz priekšu vai uz aizmuguri.
Ārstēšana sastāv no tūlītējas manuālas pleca locītavas samazināšanas, kuras laikā pacientam parasti veic sedāciju un papildus piešķir sāpju zāles. Ja šī samazināšana būs veiksmīga, sāpes ļoti ātri izzudīs un skarto roku vajadzētu imobilizēt ar pārsēju. Smagos gadījumos, piemēram, ar ievainotiem traukiem vai nerviem vai ar atkārtotu pleca mežģījumu, locītavu jāārstē ķirurģiski.

Uzziniet vairāk par šo tēmu: plecs izmežģīts

Iztraucēta roka - ko es varu darīt?

Sastiepums apraksta smagu saišu vai locītavu kapsulu pārspīlēšanu un var ietekmēt dažādas ķermeņa daļas. Īpaši apdraudēti ir pēdu un ceļa locītavas, taču pārmērīgas slodzes dēļ jūs varat arī sastiept roku. Sastiepumam vai kropļojumam raksturīgas sāpes un vairumā gadījumu pietūkums. Pietūkumu izraisa zilums.

Nesarežģītu sastiepumu gadījumā jums nav obligāti jākonsultējas ar ārstu. Tā sauktā PECH shēma sniedz labu pārskatu par ārstēšanu. Četri burti apzīmē četrus svarīgos pīlārus, kas atbalsta ievainotās locītavas ātru atjaunošanos: atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Pēc sastiepuma dažas nedēļas vajadzētu izvairīties no fiziskām aktivitātēm, īpaši no sporta. Turklāt ievainoto zonu vajadzētu pēc iespējas ātrāk atdzesēt un ar nelielu spiedienu uzlikt pārsēju. Lai vēl vairāk atvieglotu roku, tā jāpaaugstina.

Visi šie pasākumi palīdzēs novērst izsvīdumu. Parasti sāpes izzūd pēc dažām nedēļām, un jūs varat lēnām atgriezties pie savām sporta aktivitātēm. Tomēr, ja sāpes nepāriet vai ir ļoti stipras, tomēr jākonsultējas ar ārstu, kurš var izslēgt iespējamu saplēstu saiti vai kaut ko līdzīgu.

Uzziniet vairāk vietnē:

• Rokas sastiepums
• Izsmērēts īkšķis

Rokas trīc

Rokas trīcei vai trīcei var būt dažādi cēloņi, kas parasti ir pilnīgi nekaitīgi. Neskatoties uz visu, jums vajadzētu novērot paaugstinātu trīci, kas var ietekmēt arī, piemēram, kāju, un likt to pārbaudīt ārstam.

Minimāls muskuļu trīce, ko mēs parasti nepamanām, ir normāla, un tai nav slimības vērtības. Tomēr, ja šie muskuļu saraušanās pastiprinās, jāpievērš uzmanība situācijām, kurās tas notiek. Ir daudz veidu trīču, piemēram, fiziskas atpūtas laikā (trīce miera stāvoklī) vai aktīvo kustību laikā (kustību trīce).

Biežs iemesls, kas var izraisīt palielinātu muskuļu darbību, ir smags psiholoģiskais stress. Tomēr arī tādas zāles kā antidepresanti vai smags kofeīna vai nikotīna patēriņš var izraisīt rokas trīci.

Ja visus šos cēloņus var izslēgt, jo īpaši jāapsver neiroloģiski cēloņi. Nervu vai smadzeņu patoloģiskas izmaiņas var būt pamanāmas, cita starpā, ar ekstremitāšu trīci. Plaši pazīstami piemēri ir multiplā skleroze (MS) un Parkinsona slimība. Šīm divām neiroloģiskajām slimībām kā simptoms ir raksturīgs trīce.
Pacientiem ar multiplo sklerozi parādās tā sauktais nodomu trīce. Šis trīce galvenokārt rodas, kad pacienti sāk specifisku kustību. Turpretī Parkinsona pacientiem parasti ir posturāls trīce, kas visspilgtāk izpaužas, kad ķermenis ir miera stāvoklī.

Lasīt arī sadaļā:

• Rokas trīc
• Muskuļu raustīšanās augšdelmā

Rokas ir pietūkušas vienā pusē

Vienpusēja pietūkuša roka vienmēr ir iemesls konsultēties ar ārstu, īpaši, ja pietūkums rodas pēkšņi un bez izskaidrojama iemesla. Vispārēji limfātiski traucējumi, kas arī var būt iedzimti, parasti tiek skartas abas rokas.

Vienpusējs rokas pietūkums bieži ietekmē sievietes, kurām krūts vēža dēļ ir bijusi jāveic operācija. Šīs operācijas laikā tiek noņemti ne tikai audzēja audi slimajā krūtī, bet arī ietekmēti limfmezgli, atkarībā no audzēja apjoma. Tie atrodas padušu zonā un ir svarīgi limfas aizplūšanai. Ja trūkst šo limfmezglu, tiek traucēta limfodrenāža, kā rezultātā roka uzbriest. Tas dažreiz var izraisīt sāpes, tāpēc ka kustības diapazons ir ierobežots.

Šādu limfodrenāžas traucējumu ārstēšana sastāv no vairākiem komponentiem. No vienas puses, pietiekama fiziskā slodze un veselīga ādas kopšana pozitīvi ietekmē šādu slimību attīstību. Limfadrenāža ar roku tiek pierādīta kā īpaši efektīva. Apmācīti fizioterapeiti stimulē limfas aizplūšanu ar noteiktām kustībām un masāžām, lai atbrīvotos no sastrēgumiem. Atbalstošu efektu rada arī kompresijas pārsēji vai zeķes, kas saspiež roku un tādējādi veicina limfas aizplūšanu.

Vēl viens vienpusējas rokas pietūkuma cēlonis ir kukaiņu kodums. Tas notiek ļoti reti, taču tas jāpārbauda ārstam un, ja nepieciešams, jāārstē.

Jūs varat arī uzzināt vairāk vietnē: Limfātiskā sistēma

Kinesio lente uz rokas

Kinēzijas lente ir viena no alternatīvām dziedināšanas metodēm, un to, cita starpā, izmanto roku slimību ārstēšanai. Kinesio lente ir elastīga kokvilnas lente ar akrila līmes slāni, kas tiek uzklāts uz ādas. Tas, kā pareizi nofiksēt roku, ir atkarīgs no traumas.

Kinesio lente ir noderīga, piemēram, ar tā saukto tenisa elkoni vai tendinītu. Tomēr ir vispārīgas vadlīnijas, kuras vienmēr jāievēro, uzliekot kinesio lenti.

Pirms lentes uzklāšanas āda ir jādepilē un jānotīra ar ziepēm. Lai lente pieturētos ilgāk, tā palīdz noapaļot stūri un nepieskarties līmes virsmai, kamēr to uzlīmē. Pirms līmlentes uzlīmēšanas to vajadzētu nedaudz sasildīt, piemēram, īsi berzējot to starp rokām.

Paredzēts, ka kinesio lente atvieglo muskuļus un locītavas, un ir daudz dažādu teipošanas veidu. Ar tenisa elkoni roka ir fiziski pārslogota, un sāpes rodas elkoņa ārpusē. Rokas ir pagarinātas pie elkoņa locītavas un saliektas pie plaukstas locītavas. Pirmā garākā kinesio lente ir piestiprināta pie elkoņa ārpuses, sākot no rokas aizmugures virs apakšdelma. Otrā lente ir īsāka un tiek izvilkta zem sprieguma no apakšējā iekšējā elkoņa līdz elkoņa aizmugurē. Ļoti svarīgi ir pareizais vilkums optimālajā vietā. Lai to nodrošinātu, šādas lentes ieteicams piestiprināt tikai pieredzējušiem terapeitiem.

Papildinformāciju var atrast vietnē: Tenisa elkonis - jums tas jāzina!

Kopsavilkums

Cilvēka roka ar savu anatomisko struktūru ir cilvēka orgāns ar pēc iespējas lielāks kustības diapazons.

Papildus individuālajām kustībām tas arī kalpo attieksme no Līdzsvars. Šī iemesla dēļ cilvēki, ejot, šūpojas uz priekšu un atpakaļ. Neskaitāmie Kustības un Funkcijas ir cauri

• trīs lielās kaulainās rokas daļas,
• viņu artikulācijas un
• Muskuļi.

asinis- / Limfas asinsvadi un kaitināt rokas parasti darbojas savienojumā ar plecu līdz pirkstiem un tādējādi piegādā visu roku Uzturvielas un skābeklis.

No lielajiem sakaru kuģiem ir daudz filiāļu mazāki Kuģi lai varētu ārstēt visu roku. Atsevišķie nervi ir atbildīgi arī par dažādām rokas struktūrām, tā, ka ievainojums augšdelma nerva izraisīšana arī izraisa atsevišķu apakšdelma vai muskuļa mazspēju roka var vadīt.