Mazs krūšu muskulis

Sinonīmi

Latīņu: Pectoralis minor muskuļi
Angļu: neliels krūšu muskulis

Sinerģists: pectoralis major muskuļi
Antagonists: M. trapecijs

protams

Pieeja: Kraukļa knābja pagarinājums (processus coracoideus)

Izcelsme: 2. - 5. riba, sānu virzienā uz skrimšļa-kaula robežu

Inervācija: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomija

Mazais krūšu muskulis atrodas zem lielā krūšu muskuļa (M. pectoralis major). Tā izcelsme ir 3-5. Ribu apmēram 6 cm no krūšu kaula. No turienes tas iet līdz kraukļa knābja pagarinājumam (Korakoīda process) uz plecu lāpstiņas.

Viņu nervozi piegādā Mediāls krūšu nervs un Sānu krūšu nervs. Abi ir nervi Brahija pinums, nervu pinums no mugurkaula nerviem, kas atstāj muguras smadzenes 5. kakla skriemeļa līmenī līdz 1. krūšu skriemeļa.
Subklāvijas vēna un artērija darbojas zem mazā krūšu muskuļa ievietošanas. Cita starpā tas kalpo rokas piegādei ar asinīm. Brahiālais pinums ir aptīts ap subklāvijas artēriju.

funkciju

Nepilngadīgais krūšu kurvis (Pectoralis minor muskuļi) velk lāpstiņu gar tās graudu uz priekšu un uz leju. Ar tās piestiprināšanu pie lāpstiņas priekšējās augšējās daļas un tās izcelsmi 3-5. Ribas, kad muskuļi ir saīsināti, plecu lāpstiņu velk uz priekšu un uz leju.
Kad plecs ir nofiksēts, pectoralis minor muskulis kalpo kā a Papildu elpošanas muskuļi.

Lāpstiņas fiksācija noved pie sava veida vilkšanas virziena maiņas. Tas ir, tā vietā, lai vilktu lāpstiņu uz priekšu un uz leju, 3-5. Rib izvilkts uz augšu un ārā, lai iedvesmas laikā palīdzētu paplašināt krūtis.
Lāpstiņas fiksāciju var panākt ar a Atbalstiet rokas, piem., uz ceļiem.

Optimālu diafragmas atbalstu ar papildu elpošanas muskuļiem vislabāk var garantēt, nedaudz liekot ķermeņa augšdaļu uz priekšu un atbalstot rokas.

Bieži sastopamas nepilngadīgā krūšu kurvja slimības

Nelabvēlīgo ķermeņa pozu dēļ ikdienas dzīvē mazais krūšu muskuļi bieži ir saspringts.

Pectoralis minor celma

Parasti sasprindzinājumu izraisa Muskuļa pārspīlēšana. Pēkšņas pārāk spēcīgas kustības vai nedabiski / nepazīstami kustību diapazoni bieži noved pie muskuļu sasprindzinājuma. Histoloģiskā līmenī audu bojājumus celma gadījumā nevar atrast.

Tāpat a Pārslodze izraisīt slodzes izometriskās apmācības metodēs. Šāda veida vingrinājumā muskulis saspringst, lai novērstu šķiedru pagarināšanos. Tomēr, ja muskulis ir pārāk vājš, lai noturētu pozīciju, var rasties pārmērīga stiepšanās.

Pectoralis minor muskuļa izometrisko treniņu piemēri: ļoti lēni veikti vingrinājumi tauriņu mašīnā. Lēnās izpildes dēļ muskuļiem atkal un atkal ir jāsaspringst, lai svars lēnām pazeminātos un šķiedras pamazām pagarinātos. Pārslodze un saraustīta pagarināšana var izraisīt slodzi.

Mazā krūšu muskuļa sasprindzinājums

Muskuļu spriedze ir kaut kas ļoti izplatīts. Ja tie ilgst ilgāk, spriedze var kļūt cietāka, ko arī sauc Miogeloze ir izraudzīti. Ārsts var tos labi izjust muskuļos. Tās bieži rodas pārsprieguma vai sliktas stājas rezultātā.

M. pectoralis neliela sasprindzinājuma cēlonis bieži ir saliektā stāja. Gara un greiza sēdēšana pie datora vai parasti slikta stāja ar nokareniem pleciem var izraisīt muskuļa saīsināšanu, kas ir saistīta ar fiksāciju un spriedzi muskuļos.

Sportistiem iemesls var būt aktīva pārslodze, nepietiekama stiepšanās pēc treniņa vai nepietiekama antagonistu apmācība.

Pectoralis nelielas sāpes

Sāpes pārsprāgt var būt daudz iemeslu. No muskuļu viedokļa tas var būt vienkāršs Spriedze liela vai maza krūšu muskuļa vai neliela krūšu kurvja sindroma gadījumā. Šī sindroma rezultātā tiek saspiesti kuģi un nervi zem krūšu mazā muskuļa.

Kā aprakstīts sadaļā “Anatomija”, vena un subklāvijas artērija iet zem mazā krūšu muskuļa ievietošanas kopā ar pleca pinumu. Muskuļa sabiezējums var izraisīt trauku un nervu saspiešanu. Sāpes ir īpaši izprovocētas, kad roka ir maksimāli izplesta un ievilkta. Papildus muskuļu sasprindzinājumam daudzi pacienti izrāda kaulainu sasprindzinājumu korakoīda procesa gaitas vai formas dēļ.

Mazā krūšu muskuļa izstiepšana

Visefektīvākais un vienkāršākais veids, kā izstiept krūšu muskuļus, ir stiepšanās pret pretestību. Ja vēlaties izstiept kreiso krūšu muskuli, stāviet blakus durvju rāmim ar kreiso roku vērstu pret durvju rāmi. Tagad izstiepiet kreiso roku uz augšu un salieciet to 90 ° leņķī tā, lai roka būtu vērsta uz augšu, bet plauksta būtu vērsta uz priekšu. Šādi saliektā roka tagad ir piespiesta durvju rāmim, pagriežot ķermeņa augšdaļu arvien tālāk pa labi, tā ka kreiso roku vada arvien tālāk un atpakaļ. Šis vingrinājums tiek veikts, līdz krūtis jūtas izstieptas.