Washboard abs video

Sporta zinātnieks Mario Habersack ir izveidojis trīs videoklipus vietnei par to, kā iegūt mazgāšanas dēļa vēderu.

Mēs vēlamies atsauksmes!
Ja jums patīk, lūdzu, noklikšķiniet uz “Patīk” ;-)

Figūra vēdera muskuļi

Vēdera priekšējās sienas (A) un horizontālās I-I sekcijas muskuļi caur vēdera priekšējo sienu (B).

Vēdera muskuļi

  1. Taisna vēdera muskuļa -
    Rectus abdominis muskulis
  2. Ārēji dīvaini
    Vēdera muskuļi -
    Slīpa muskuļa
    externus abdominis
  3. Iekšējais slīps
    Vēdera muskuļi -
    Slīpa muskuļa
    internus abdominis
  4. Šķērsvirziena vēdera muskuļi -
    Muskuļi šķērsvirzienā
    abdominis
  5. Piramīdveida muskuļi -
    Pyramidalis muskulis
  6. Vidējā virkne -
    Intersectio tendinea
  7. Rectus apvalks -
    Maksts recti vēdera muskuļi
  8. Iliac cekuls - Iliac crest
  9. Balta līnija - Linea alba
    (Cīpslas plāksnes pīšana)
    Vēdera priekšējie muskuļi -
    (1. + 5.)
    Sānu vēdera muskuļi -
    (2. + 3. + 4.)
    Vēdera priekšējie muskuļi -
    Kvadrātveida jostas muskuļi -
    M. quadratus lumborum
    (nav attēlā)

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas