Aukstuma profilakse

Sinonīmi

Rinīts
Auksts
šņaukāties
inficēties ar gripal

Angļu val .: auksts

Aukstā profilakse

Atšķirībā no gripas, nav profilaktiskas vakcinācijas pret saaukstēšanos, kas varētu pasargāt no infekcijas. Vislabākā profilakse ir turēties prom no jau inficētiem cilvēkiem vai ievērot noteiktus higiēnas nosacījumus pēc saskares ar inficētu personu. Tas, pirmkārt, ietver roku mazgāšanu (ja iespējams, ar dezinfekcijas šķīdumiem, kas satur spirtu) un izvairīšanos no cieša kontakta ar inficēto. Pretējā gadījumā saaukstēšanās gadījumā nav īpašu profilakses pasākumu. Vispārīgi profilaktiski pasākumi, lai izvairītos no slimībām, protams, ir tikpat efektīvi arī saaukstēšanās gadījumā. Tajos ietilpst: regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs (vitamīni, minerāli, šķiedrvielas) un stresa samazināšana. Daudzas profilaktiskas vai ārstnieciskas zāles saaukstēšanās ārstēšanai nav pierādījušas efektivitāti. Bieži ieteiktie C vitamīna piedevas, kas jālieto saaukstēšanās gadījumā, nav parādījušas nekādas priekšrocības salīdzinājumā ar to nelietošanu.

arī lasīt: Cik ilgi auksts ir lipīgs?

Zāles saaukstēšanās novēršanai

Kā profilakses līdzeklis pret saaukstēšanos jums vajadzētu zāles netiek lietotas.
Medikamenti ir nepieciešami tikai tad, ja jums jau ir saaukstēšanās vai parādās pirmie simptomi. Kā preventīvs pasākums var novērot maksimāli noteiktu uzvedību, kas samazina patogēnu pārnešanas risku vai stiprina imūnsistēmu. To var panākt, izmantojot līdzsvarotu, vitamīniem bagāts uzturs notiek un atbalsta, piemēram, izmantojot homeopātiju.
Bez receptes ir pieejamas arī zāles, kas var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu. Tie ir daudz preparātu Vitamīni un Minerāli saturēt.

Zāles var būt efektīvas, kad ir pamanāmas pirmās saaukstēšanās pazīmes, un tās ir jāapkaro.
Tas ir tālākais kurss auksts bieži pozitīvi ietekmē, un aukstums izzūd ātrāk.

Kombinētu preparātu lietošana bieži vien nav ļoti noderīga, jo, piemēram, tajos esošais klepus nomācošais līdzeklis ir noderīgs tikai naktī, un dienas laikā klepus veicina gļotu noņemšanu.
Tāpēc simptomi drīzāk jāapkaro individuāli. Piemēram, ar klepus sīrupu klepus gadījumā, deguna aerosolu deguna nosprostošanās gadījumā un, ja nepieciešams, pretdrudža līdzekļus, ja drudzis ir ļoti augsts.
Galvassāpēm, ko izraisa saaukstēšanās, var palīdzēt preparāti, kas satur aktīvo sastāvdaļu ibuprofēnu.

aspirīns

Aspirīns © kā pretsāpju līdzeklis, pretdrudža un pretiekaisuma līdzeklis tiek izmantots simptomātiskai terapijai esoša saaukstēšanās gadījumā un ir mazāk piemērots gripai līdzīgas infekcijas vispārējai profilaksei.

Īpaši ar saaukstēšanās simptomiem var ieteikt Aspirin © -Vitamin C maisījumu, ko parasti ievada kā putojošas tabletes, kas jāizšķīdina ūdenī. Tomēr Aspirin © nedrīkst lietot maziem bērniem un bērniem.

Aspirīns © ar aktīvo sastāvdaļu acetilsalicilskābi mazina galvassāpes un ķermeņa sāpes, pazemina drudzi un ierobežo vīrusu izraisītos iekaisuma procesus gļotādā.

Kombinētajam preparātam ar C vitamīnu (askorbīnskābi) ir arī stiprinoša ietekme uz imūnsistēmu.

Pat ja C vitamīna uzņemšana parasti ir piemērota saaukstēšanās profilaksei, profilaktiskā Aspirin © uzņemšana nemaz nav ieteicama: iespējamo blakusparādību dēļ (piemēram, kuņģa-zarnu traktā) tas ir ierobežots laikā un ir saistīts tikai ar simptomiem Ieteicamais lietojums.

Lasiet vairāk par tēmu: Aspirīns ©

Mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās novēršanai

Klasiskie mājas līdzekļi saaukstēšanās profilaksei papildus sabalansētam uzturam ietver arī atbilstošu C vitamīna un cinka uzņemšanu. Ja tas nedarbojas kā daļa no normāla uztura, kombinētos preparātus var lietot arī kā uztura bagātinātājus. Gan C vitamīns, gan cinks pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, stiprina un atbalsta to, kā arī palīdz aizsargāties pret vīrusiem un baktērijām.

Vēl viens veids, kā novērst saaukstēšanos, ir siltu kāju vannu lietošana. Efekts sastāv no siltuma piegādes un no tā izrietošās paaugstinātās asins plūsmas uz augšējiem elpošanas ceļiem, kas atvieglo un atbalsta imūnsistēmas aktivizēšanu.

Turklāt ir vērts dzert pietiekami daudz šķidruma (vēlams ūdens vai citi bezalkoholiski dzērieni: ingvera, plūškoka, liepu ziedu tēja) tā, lai ādai un gļotādām būtu pietiekams mitrums, lai veidotu piemērotu aizsargbarjeru.

Izvairīšanās no saaukstēšanās var izvairīties arī no sausa karsēšanas gaisa, kas izraisa gļotādu dehidratāciju un tādējādi padara tās uzņēmīgākas pret patogēniem.

Mainīgas dušas (pēc siltas dušas uz īsu brīdi pārslēdzieties uz aukstu ūdeni) var stiprināt imūnsistēmu, stimulējot un palielinot asins plūsmu organismā, un tādējādi imūnsistēmas šūnas var nodrošināt ātrāk un labāk.

Zinātniskie pētījumi arī parādīja, ka miega trūkums un hronisks stress ikdienas dzīvē vājina imūnsistēmu, tāpēc pietiekama miega un regulāras relaksācijas fāzes var būt noderīgas saaukstēšanās profilaksē.

Vispārējie profilakses pasākumi, kas var novērst inficēšanos ar aukstu izraisošiem vīrusiem, ir roku mazgāšana regulāri ar ziepēm un deguna skalošana ar deguna dušu un fizioloģisko fizioloģisko šķīdumu, lai no rokām un deguna dobuma tiktu noņemti kaitinoši vīrusi.

Lasiet vairāk par tēmu: Mājas aizsardzības līdzekļi pret saaukstēšanos

Schuessler sāļi

Lai novērstu saaukstēšanos, Schüßler sāļu uzņemšanu var sākt kā profilakses līdzekli aukstās sezonas sākumā. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri ziemā atkārtoti cieš no elpceļu infekcijām. Lietojot Schüßler sāli Nr. 9, nātrija fosfororiju un Nr. 11, Silicea, jūs varat stiprināt imūnsistēmu un samazināt saaukstēšanās risku. Turklāt tiek apgalvots, ka Dalz Nr. 17, Manganum sulfuricum un Nr. 21, Zincum chloratum pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.

Aukstās sezonas sākumā cilvēki, kuri vēlas stiprināt savu imūnsistēmu, var lietot Schüßler sāls izārstēt. Tas ilgst apmēram 4 līdz 6 nedēļas un ietver iepriekš uzskaitītos sāļus.
No rīta, pusdienlaikā, pēcpusdienā un vakarā katra tiek izsūkta pa 2 tabletēm, pēc tam no rīta Nr. 3, pusdienlaikā Nr. 17, pēcpusdienā Nr. 21 un vakarā tiek ņemtas Nr.

Lasiet vairāk par tēmu: Schuessler sāļi

cinks

Daudzu medicīnas pētījumu saturs ir jautājums, vai cinka piedevu lietošana var saīsināt saaukstēšanās ilgumu vai pat novērst to.
Rezultāts parāda, ka cinka lietošana var samazināt gan simptomu smagumu, gan saaukstēšanās ilgumu, ar priekšnoteikumu, lai to nekavējoties uzņemtu pirmajā 24 stundas pēc simptomu parādīšanās ir.

Iemesls tam ir cinka ietekme uz noteiktiem patogēniem: uz saaukstēšanās patogēnu - Rinovīruss - tam ir kavējoša iedarbība, tāpēc to palielināšanās tiek ierobežota.

Tomēr tā, kura deva ir labākā, joprojām ir nedaudz diskutabla, un dažādi avoti atšķiras.

Turklāt (nepareiza) cinka preparātu lietošana var izraisīt ievērojamas blakusparādības (piemēram, sliktu dūšu, sliktu garšu mutē). Tas ir iemesls, kāpēc cinka aizstāšana bieži nav ieteicama, un ieteicams sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem.

Diēta, lai novērstu saaukstēšanos

Sabalansēts un veselīgs uzturs ir ideāla profilakse pret saaukstēšanos.

Sabalansēts un vitamīniem bagāts uzturs ir pamats labi funkcionējošai imūnsistēmai un tādējādi saaukstēšanās novēršanai. Īpaši svarīgi ir pietiekams daudzums C vitamīna un E vitamīna, kas neļauj iznīcināt ķermeņa šūnas, un tāpēc tiem ir ļoti svarīga funkcija. C vitamīns galvenokārt atrodams citrusaugļos, bet arī fenhelī, kāpos, Briseles kāpostos un paprikā. E vitamīns ir augu eļļu sastāvdaļa. Gaļu un dzīvnieku taukus vajadzētu patērēt mērenībā.

Pamatnostādne augļu un dārzeņu ikdienas patēriņam ir 5 saujas. Ja tiek garantēts sabalansēts uzturs un pietiekama šķidruma uzņemšana, veselīgai imūnsistēmai parasti nav nepieciešami uztura bagātinātāji.

C vitamīns palīdz veidot neskartu imūnsistēmu, bet nav noderīgi lietot vitamīnu piedevas, ja auksts jau ir klāt. Tad tas vienkārši ir jāizārstē.

Lasiet vairāk par tēmu: uzturs

Homeopātija saaukstēšanās profilaksei

Ir dažādi homeopātiskās zālesko var lietot, lai novērstu saaukstēšanos.
Homeopātisko līdzekļu iedarbība ir balstīta arī uz imūnsistēmas stiprināšanu, lai efektīvāk cīnītos pret vīrusu patogēniem, kas izraisa saaukstēšanos. Īpaši populāra ir uzņemšana Globuli (Globuli), kas izkusīs mutē.
Lai novērstu saaukstēšanos, tas ir Akonīts ļoti efektīva. Šo līdzekli var izmantot, kad pie horizonta ir saaukstēšanās. Tam vajadzētu 5 globusi Izšķīdis ūdenī, jums būs piedzēries ar malku 2 līdz 3 stundu laikā. Ehinaceja ir īpaši labvēlīgs imūnsistēmai, un to var lietot, kad tuvojas aukstā sezona.

Pat ja parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes, globusi var pozitīvi ietekmēt tālāko saaukstēšanās gaitu. Nux vomica ir noderīga, ja deguns ir aizsprostots un rodas skrāpējošs kakls. To var izmantot arī sākumā Sāpošs kakls Apis jāņem. Kamfora tiek izmantota arī sākumposmā, kad skartie sāk pastāvīgi drebēt. Belladonna ir jēga, kad aukstums ir attīstītāks.

Arī Umckaloabo ir tikai augu izcelsmes preparāts saaukstēšanās profilaksei, kad jau ir parādījušies pirmie simptomi. Bērniem līdz 12 gadu vecumam to pat izraksta ar recepti uz veselības apdrošinātāju rēķina.

Turklāt ir arī dažādi ārstniecības augi, kas, regulāri lietojot, novērš saaukstēšanos. Tie ietver ingvers, timiāns, kardamons, ķiploki un Johanna garšaugi. Daudzus no viņiem var dzert kā tēju.

Vingrinājums, lai novērstu saaukstēšanos

Ja vēlaties novērst saaukstēšanos, jums nepieciešama pastiprināta imūnsistēma.
Tam ir svarīgs ne tikai veselīgs un sabalansēts uzturs, bet arī vingrošana. Regulāras fiziskās aktivitātes svaigā gaisā stiprina imūnsistēmu. Šim nolūkam nav jāpanāk izcils sniegums.

Tie bieži sasniedz pat pretējo un rada lielu slodzi imūnsistēmai un noved pie vājināšanās. Izturības sports, piemēram, kārta skriet, Cikls vai Iet pastaigā ir ideāli piemēroti ķermeņa uzturēšanai. Tomēr fiziskām aktivitātēm vajadzētu būt regulārai ikdienas grafika sastāvdaļai, lai pozitīvi ietekmētu imūnsistēmu. Vislabāk ir kaut ko darīt sava stāvokļa dēļ apmēram 3 līdz 4 reizes nedēļā.

Bet ņemiet vērā: ja auksts ir izcēlies, ķermenim ir nepieciešams atpūsties. Tāpēc, ja jums ir saaukstēšanās, vajadzētu izvairīties no vingrošanas.

Aukstuma novēršana mazuļiem / mazuļiem

Zīdaiņi un zīdaiņi biežāk saslimst ar saaukstēšanos nekā pieaugušie. Tas notiek tāpēc, ka viņu imūnsistēma vēl nav pilnībā izveidojusies, un patogēni organismā var vieglāk izplatīties. Mazi bērni un mazuļi bieži saslimst ar saaukstēšanos vairākas reizes gadā, taču tas nav iemesls bažām, tas ir pilnīgi normāli.

Homeopātiskās zāles var lietot jau zīdaiņa vecumā, jo tām ir ļoti maz blakusparādību. Ārstam vai alternatīvam ārstam jālūdz padoms par pareizu devu. Izmantojot homeopātiskos līdzekļus, imūnsistēmu var stiprināt pat pirms saaukstēšanās sākuma, un, ja nepieciešams, var novērst saaukstēšanos.

Ja pirmās saaukstēšanās pazīmes jau ir, tās jāārstē simptomātiski. Tāpēc vajadzētu Deguna aerosols vai Deguna pilieni ar aizliktu degunu un Klepus sīrups dota klepus.
Pirms zāļu ievadīšanas ir svarīgi konsultēties ar pediatru. Zīdaiņiem un mazuļiem līdz 12 gadu vecumam nedrīkst dot zāles, kas satur aktīvo sastāvdaļu Acetilsalicilskābe (ASS), jo tas var novest pie Aknu un smadzeņu bojājumi vadīt.

Lietojot, jābūt uzmanīgiem Aukstas ziedes un ēteriskās eļļas. Tie bieži satur mentolu, kas, ieberzoties vai ieelpojot, var izraisīt elpošanas apstāšanos zīdaiņiem un maziem bērniem.

Ja bērnam ir drudzis, tam vajadzētu ne uzreiz jālieto pretdrudža zāles. Drudzis ir ķermeņa dabisks aizsardzības mehānisms un cīnās ar patogēniem. Turklāt drudžaini bērni jūtas vāji un parasti sevi neizsmeļ. Tomēr, ja drudzi pazemina ar medikamentiem, bērns jūtas vesels un bieži vien nepietiekami rūpējas par sevi, lai izārstētu saaukstēšanos. Tādēļ pretdrudža līdzekļu ievadīšana jāapspriež ar pediatru.