Gargo ar sālsūdeni - tas ir kā tas izdarīts!

ievads

Gadsimtiem ilgi cilvēki gargo ar sālsūdeni, ja viņi cieš no rīkles iekaisuma vai saaukstēšanās. Tas liek gļotādām uzbriest un nomierina sāpes. Tāpēc sālsūdens ir dziedinošs, pretiekaisuma un antibakteriāls līdzeklis. Šīs sāls iedarbības dēļ ārsti un farmaceiti bieži pacientam iesaka ieteikt sālsūdeni. Ikviens var šo mājas līdzekli padarīt viegli un lēti.

Sālsūdens sagatavošana

Pirms sākat garļot ar sālsūdeni, tiek pagatavots sāls šķīdums. Tas sastāv no sāls un ūdens. Šis maisījums, kurā sastāvdaļas ir īpašās savstarpējās attiecībās, ir pazīstams arī kā sālījums.

Šķīdumam ieteicams izmantot tīru un augstas kvalitātes sāli, kas bagāts ar minerāliem. Var izmantot jūras sāli vai akmens sāli (piemēram, Himalaju sāli). Kristāliskās formas dēļ jūras sālim nav nepieciešami mākslīgi pievienoti atbrīvošanas līdzekļi. Tas to padara īpaši vērtīgu.
Jodēts sāls vai galda sāls nav tik ieteicams. Sāli izšķīdina dzeramajā ūdenī, kam vajadzētu būt remdenam. Tikai izšķīdinātā formā tā var pilnībā attīstīt savas dziedinošās spējas.

Cik daudz sāls jums nepieciešams?

Lai pagatavotu sālsūdeni gargošanai, nepieciešams sāls un ūdens. Šis maisījums dod sālījumu. To ir ļoti viegli un nesarežģīti izgatavot. Vislabāk ir lietot remdenu ūdeni, kas ir piemērots arī dzeršanai, un augstas kvalitātes sāli.

Uz katriem 250 mililitriem ūdens ir apmēram puse tējkarotes sāls. Sāls var izšķīst ūdenī, maisot, un tiek izveidots sālījums.

Fizioloģiskais šķīdums pirkt

Lai gargotos ar sālsūdeni, nepieciešams tikai sāls un ūdens maisījums. Pareizais sāls sālījuma pagatavošanai ir pieejams gan aptiekā, gan labi aprīkotā pārtikas veikalā. Ja produkts ir aptiekā, uz iesaiņojuma parasti norāda precīzus sāls un ūdens daudzumus (sajaukšanas attiecību).

Sālsūdens lietojumi

Vispazīstamākais un visizplatītākais gargaļa lietojums ar sālsūdeni ir iekaisis kakls (parasti aukstuma apstākļos). Sālim ir antibakteriāla, dezinficējoša, pretsāpju, dekongestējoša un pretiekaisuma iedarbība. Tas arī mitrina sausu un kairinātu gļotādu mutē un rīklē un tādējādi atbalsta dziedināšanas procesu.

Šīs sāls īpašības rada daudzas citas lietojuma jomas. Aizmigt vai apgrūtināt rīšanu ieteicams arī gremot ar sālsūdeni. Citas klasiskās sūdzības, kuras var mazināt, izmantojot sālsūdeni, ir klepus un skrāpējošs kakls.

Tas ir ieteicams arī iekaisuma gadījumā. Tajos ietilpst iekaisis kakls, tonsilīts, laringīts vai bronhīts. Turklāt tam vajadzētu palīdzēt arī ar mandeļu akmeņiem.

Nevar aizmirst arī sāls tīrīšanas efektu. Tāpēc gargling ir ļoti populāra arī mutes dobuma un zobu higiēnā un kopšanā. Tas var palīdzēt pat ar sliktu elpu. Gargling ar sālsūdeni var arī uzlabot smaganu asiņošanu vai smaganu iekaisumu.

arī lasīt: Tas ir veids, kā ārstēt saaukstēšanos

pret sliktu elpu

Sālsūdens slotiņu īpaši bieži lieto kakla sāpēm. Tomēr ir daudz vairāk veselības problēmu, no kurām var atbrīvoties.
Tas ietver arī sliktu elpu. Sālsūdens notekas var uzlabot slikto elpu, bet tam tas nav jādara. Tas notiek tāpēc, ka sliktai elpai var būt daudz dažādu iemeslu, no kuriem daži nevar palīdzēt sālsūdens.
Sliktu elpu var izraisīt, piemēram, sapuvuši zobi vai problēmas kuņģa-zarnu traktā.

Tomēr, ja sliktas elpas cēlonis ir normāla baktēriju flora mutē, kuru mazina sālsūdens, ļoti noderīga var būt slotiņa. Tomēr, ja sālsūdens notekas nesniedz vēlamo atvieglojumu, ieteicams sazināties ar ārstu vai zobārstu.

Lasīt zem: Kā veiksmīgi cīnīties ar sliktu elpu

Vai sālsūdenim ir atkrēpošanas efekts?

Sālim ir ne tikai antibakteriāla, dekongestējoša un pretiekaisuma iedarbība uz gļotādu, bet arī atkrēpošanas efekts.

Tas samitrina gļotādu, kuru vairs nav optimāli mitrināt, piemēram, saaukstēšanās gadījumā, un vairs nespēj sevi aizstāvēt pret baktērijām un vīrusiem. Šī samitrināšana atbalsta gļotādas darbību.

Turklāt sāls ir attīroša un asinsriti veicinoša iedarbība uz gļotādām. Tas arī noved pie gļotu izšķīšanas un noņemšanas.

Pielietojums: kā jūs gargo?

Lietojot sālsūdeni vālīšanai, ņemiet vērā, ka sāls ūdenī ir pilnībā jāizšķīdina.

Lai slīpētu, mutē ieber garga šķīduma malku, to nenorijot. Nolieciet galvu atpakaļ un ļaujiet šķīdumam notecēt rīkles augšdaļā. Lai tas nenokļūtu kuņģī vai, vēl ļaunāk, plaušās, jūs izelpojat caur muti. Tas rada burbuļus un tipisku gurgling skaņu. Jūs varat ļaut šķīdumam notecēt kaklā tik dziļi, cik vien iespējams, bez norīšanas.

Pēc aizķeršanas šķidrums netiek norīts, bet izspļauts un netiek lietots atkārtoti. Dažu sālsūdeni varat izmantot, lai pāris dienas nomelnētu.

Cik ilgi jums vajadzētu garķēt ar sālsūdeni?

Aizmigšana ar sālsūdeni nav ilga lieta. Tam vajadzētu mērcēt ar sālsūdeni apmēram minūti līdz apmēram trīs minūtes. Cik ilgs laiks paiet minūtēs, nedaudz atkarīgs no tā, cik viegli dažādiem cilvēkiem ir gremot.
Parasti ir saprātīgāk izlaist īsus laika intervālus biežāk dienā, nevis tikai vienu vai divas reizes, bet ļoti ilgi.

Cik bieži jums vajadzētu nīkt ar sālsūdeni?

Cik bieži vajadzētu nīkt ar sālsūdeni, pilnībā atkarīgs no cilvēka vajadzībām. Tāpēc kopumā nav iespējams sniegt precīzu paziņojumu.

Tomēr akūta saaukstēšanās gadījumā ieteicams vismaz trīs reizes dienā pasmērēt ar sālsūdeni. Vajadzības gadījumā to var pagarināt arī ik pēc 2–3 stundām, lai dienā iegūtu apmēram 6-8 reizes. Ieteicams pievērst uzmanību tam, kā ķermenis reaģē uz gargaļu ar sālsūdeni, un attiecīgi pielāgot frekvenci.

Vai ir kādas blakusparādības, no kurām jāuzmanās?

Gargojot ar sālsūdeni, parasti ir svarīgi pārliecināties, ka jūs nenorijāt nevienu sāls šķīdumu. Sālsūdens nelielā daudzumā nav kaitīgs veselībai, taču nevajadzētu to uzņemt pārāk daudz.

Pārāk daudz sāls nonāk kuņģī un var izraisīt nelabumu un vemšanu. Turklāt pārāk daudz sāls ilgtermiņā bojā nieres un izjauc šūnu ūdens bilanci. Ir svarīgi arī nodrošināt, lai jūs nerīktos. Tas nozīmētu, ka sālsūdens iekļūst plaušās. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs gargojot, jūs koncentrētos un nepazustu.

Ja jums jau ir ļoti smags un sāpīgs iekaisums kaklā vai rīklē, aizķeršanās ar sālsūdeni var vēl vairāk kairināt gļotādu. Pēc tam tas ir pamanāms kā spēcīga dedzinoša sajūta. Ja rodas šī blakusparādība, garginēt, iespējams, nav ieteicams.

Alternatīvas sālsūdens gargai

Ir vairākas alternatīvas gargošanai ar sālsūdeni. Piemēram, jūs varat garnēt vai vienkārši dzert tēju.

Īpaši ieteicama salvijas tēja. Dažas salvijas sastāvdaļas kavē baktēriju augšanu, tām ir dezinficējoša iedarbība un tām var būt pat nomierinoša iedarbība uz gļotādām.

Ļoti piemērota ir arī timiāna tēja. Timiāns nomierina arī gļotādas, kā arī notur tās mitras.

Vēl viena tēja, kas ir labvēlīga kakla sāpēm, ir ingvera tēja. Ingveram ir arī pretiekaisuma un pretsāpju sastāvdaļas.

Papildus tējām, iekaisis kakls var palīdzēt arī kompreses. Piemēram, biezpiena apvalkam ir dzesējoša, dekongestējoša un pretiekaisuma iedarbība. Tas var izraisīt sāpju mazināšanu.
Vai arī jūs uzticaties sāpju mazināšanai pastilās, kas, domājams, palīdzēs pret iekaisis rīkles.

Jūs varētu interesēt arī: Mājas līdzekļi iekaisis kakls