Ribas

Sinonīmi

Medicīniskā: Costa vertebralis, Costae vertebrales

Angļu: piekrastes, ribas

ievads

Ribas kopumā veido ribu būri (krūšu kurvja). Divas ribas katra ir savienota ar mugurkaulu un krūšu kaulu.

Lielākajai daļai cilvēku ir 12 ribu pāri (ribu skaits var atšķirties), kas visi ir savienoti ar mūsu krūšu mugurkaulu un nosaka ribu formas.
10 augšējās ribas (īstās un nepatiesās ribas, skat. Zemāk) ir savienotas arī ar krūšu kaulu, divas apakšējās ribas (elementāras ribas, skatīt zemāk) ir brīvas.

Ribu anatomija

Šīs 12 ribas (costae) ir sadalītas trīs grupās:

• Īstās ribas (1. - 7. riba = costae verae)
• Viltus ribas (8. - 10. riba = Costae spuriae)
• Rudimentāras ribas (11. un 12. riba = Costae fluctuantes)

Visas ribas sastāv no kaula un skrimšļa daļas. Ribas rodas no mugurkaula un krūšu kaula galā kļūst skrimšļainas.

Pirmā riba ir īsa un plata, aizsargājot krūtis no augšas. To lielā mērā sedz atslēgas kauls (atslēgas kauls).

8. - 10. ribu sauc par viltus ribām, jo ​​tās tieši nesasniedz krūšu kaulu (krūšu kaulu), bet gan skrimšļveidīgi saplūst ar 7. ribu. Apvienotās ribas virzienā uz krūšu kaula daļu ir pazīstamas arī kā piekrastes arka.

11. un 12. riba ir tikai spītīga un nebeidzas pie piekrastes arkas (elementārām ribām).

Apmēram 0,5% no visiem cilvēkiem 5., 6. un 7. kakla skriemeļi parasti ir nenozīmīgi, un tiem ir tā sauktā kakla riba, kuru bieži atklāj tikai nejauši. Retos gadījumos jostas ribu var veidot arī uz pirmā jostas skriemeļa ķermeņa, bet bieži vien tikai kā mugurkaula ķermeņa šķērsvirziena procesa stulbu pagarinājumu.

Lasiet vairāk par šo: Piekrastes loku anatomija un slimības

Figūras ribas

I – XII ribas 1–12 -
Kosta I-XII
(I-VII) Patiesās ribas -
Costae verae
(VIII-X) viltus ribas -
Costae spuriae
(XI-XII) elementāras ribas -
Izmaksas. fluctuantes

1. Ribu galva - Caput Costaosta
2. Rib kakls - Collun costae
3. Ribu kupris -
   Piekrastes tuberozitāte
4. Ribas korpuss - Corpus costae
5. Ribas galvas locītava -
   Articulatio capitis costae
6. Krūškurvis - krūšu kauls
7. Skriemeļu ķermeņi -
   Korpusa skriemeļi
8. Piekrastes skrimšļi -
   Cartilago costalis
9. Ribas un krūšu kaula locītava -
   (Krūškurvja locītava)
10. Rib-skriemeļa ķermeņa locītava -
    (= 5. punkts)

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas

Kādas ir ribu locītavas?

Lai ribas varētu pārvietoties ar elpošanas kustībām, uz krūšu kaula un mugurkaula ir ribu locītavas:

1. Rib-skriemeļu locītavas
2. Rib-krūšu kaula locītavas

Ar mugurkaula skriemeļu ķermeņiem ribas kaulainais gals veido krasta skriemeļu locītavas (Costovertebral locītavas), tā sauktie lodveida savienojumi. Apaļa ribas galva atrodas mugurkaula ķermeņa depresijā. Savienojumus starp krūšu kaulu un ribu sauc par rib-sternum locītavām (Sternocostal locītavas) izraudzīts. Pirmais ribu pāris uz krūšu kaula roktura (manubrium sterni) un 2.-7. Ribs uz krūšu kaula ķermeņa.

Vietu starp divām ribām sauc par starpribu atstarpi. Šeit atrodas starpribu muskuļi. Turklāt nervi un trauki iet gar ribu iekšējo apakšpusi.

Krūškurvja (krūškurvja) ilustrācija

1. Atslēgas kauls (atslēgas kauls)
2. Krūškurvja
3. Ribas (Kostae)

Kas ir piekrastes skrimšļi?

Piekrastes skrimšļi ir fizioloģiski un ir daļa no mūsu ribas. Anatomiski piekrastes skrimšļi savieno mūsu kaulainos ribu ķermeņus (corpus costae) ar krūšu kaulu (krūšu kaulu). Tā rezultātā piekrastes skrimšļi atrodas krūšu kaula priekšpusē. Mums kopā ir divpadsmit ribu pāri. Pirmie septiņi ribu pāri ir tieši savienoti ar krūšu kaulu caur piekrastes skrimšļiem. Šī iemesla dēļ tās sauc arī par “īstajām ribām” (Costae verae).

Nākamie trīs ribu pāri (8. līdz 10. ribu pāris) nav atsevišķi savienoti ar krūšu kaulu kā “patiesās ribas”, bet drīzāk tie ir skrimšļaini piestiprināti pie augstākā ribu pāra. Tas izskaidro terminu “viltus ribas” (Costae spuriae).

Pēdējiem diviem ribu pāriem nav savienojuma ar krūšu kaulu, tāpēc tos sauc arī par elementārām ribām (Costae fluctuantes). Piekrastes skrimšļi ir īpaši svarīgi, lai būtu elastīga ribu būris, kas ir ļoti svarīgi elpošanai. Sakarā ar skrimšļa savienojumu starp ribām un krūšu kaulu, krūšu zona var paplašināties ieelpojot, bet izelpas laikā tā var arī atkal kļūt mazāka.

Detalizētu informāciju par šo tēmu varat izlasīt šeit:

• Piekrastes skrimšļi
• Kādas slimības ir piekrastes skrimšļos?

Kādi ir ribu muskuļi?

Ir vairāki ribu muskuļi, kuriem ir svarīga loma, īpaši elpošanā.

Starpribu muskuļi pārstāv lielu muskuļu grupu, kuru veido vairāki muskuļi. No vienas puses, ir ārējie, iekšējie un iekšējie starpribu muskuļi (musculi intercostales externi, interni un intimi), kas stiepjas kā skujiņa starp atsevišķām ribām. Viņu uzdevums ir paplašināt krūtis ieelpošanas laikā (iedvesma) un samazināt to izelpas laikā (izelpas laikā). No otras puses, zem ribām atrodas zemādas muskuļi (zemādas muskuļi). Tie pieder arī starpribu muskuļiem un ir atdalīti no iekšējiem starpribu muskuļiem. Rezultātā viņi arī nolaiž ribas, palīdzot izelpot. Vēl viens muskulis, kas pieder starpribu muskuļu grupai, ir transversus thoracis muskuļi. Tas sašaurina skrimšļaino piekrastes arku un tādējādi palielina pretestību ieelpojot.

Ir arī papildu elpošanas muskuļi, kas vajadzības gadījumā atbalsta starpribu muskuļus. Tas ietver vairākus muskuļus, piemēram, pectoralis major un minor muskuļus, serratus priekšējos un aizmugurējos augšējos muskuļus. Kopumā tie atbalsta ieelpošanu. Izelpojot, arvien biežāk tiek izmantoti dažādi vēdera muskuļi.

Jūs varētu interesēt arī: Starp ribām saplēsta muskuļu šķiedra

Ribu funkcija

Ribas nosaka ribu formas (krūšu kurvja) un aizsargā plaušas un sirdi.
Turklāt ribas ir īpaši svarīgas mūsu elpošanā, jo tās paceļ un nolaiž ribu būrīti. Tas notiek mijiedarbībā ar abām ribu locītavām (ribu krūšu locītavas un krustu skriemeļu locītavām), izmantojot dažādas muskuļu grupas, kuras var apkopot kā starpribu muskuļus. Tie ir izstiepti starp ribām. Elpošanas kustība starp maksimālo ieelpošanu un izelpu parasti ir lielāka par 2 cm.

Dzemdes kakla riba

Dzemdes kakla riba ir palīgierīce, kas piestiprinās pie kakla skriemeļa.

Patiesībā cilvēkiem abās pusēs ir 12 ribas, kas rodas tikai no krūšu skriemeļiem. Ja veidojas kakla riba, tam parasti nav slimības vērtības. Lielākā daļa kakla ribu rodas no septītā kakla skriemeļa un ir tikai vāji izteiktas. Pārsvarā tie ir strupas formas un pie krūšu kaula piestiprināti tikai ar skrimšļiem vai saistaudiem. Dzemdes kakla skriemeļu sastopamība ir aptuveni viens procents.

Kakla ribas var izraisīt arī simptomus, atkarībā no to lieluma. Septītā kakla skriemeļa apkārtnē nervi un trauki iet caur tā saukto skalēna spraugu. Ja dzemdes kakla riba kļūst tik liela, ka tā izdara spiedienu uz šo skalenusa spraugu, var rasties kakla ribu sindroms: Spiediens uz nerviem var izraisīt nejutīgumu vai sāpes rokā. Ja artērija ir daļēji vai pilnībā pakļauta dzemdes kakla ribai, tas var izraisīt asins plūsmas samazināšanos rokā vai subklāvijas nozagšanas sindromu.

Dzemdes kakla ribas terapija sastāv no ķirurģiskas noņemšanas.

Šo klīnisko ainu var izraisīt arī riba kaklā: Krūškurvja izejas sindroms

Kuras ribas var noņemt kosmētisku apsvērumu dēļ?

Kosmētisku iemeslu dēļ ir iespējams noņemt dažas ribas. Sākotnējie ribu pāri (11. un 12. ribu pāri) tiek ķirurģiski noņemti. Viņiem nav nekādas saistības ar krūšu kaulu (krūšu kaulu) un tie nav iesaistīti piekrastes arkas struktūrā. Pacienta mērķis ir iegūt lapsenes vidukli, kas būtu pēc iespējas mazāks (līdz 47 cm). Šī operācija Vācijā netiek oficiāli veikta, jo tā rada lielu risku, un dzīvība ar lapsenes vidukli ir bīstama.

No vienas puses, pati procedūra ir riskanta, jo operācijas laikā var tikt ievainota, piemēram, diafragma un plaušas. No otras puses, dzīvošana ar mazāk nekā 12 ribu pāriem ir bīstama un tai ir daži trūkumi. Organiem, piemēram, liesai un aknām, nav svarīgas aizsardzības. Tas nozīmē, ka viņi ir neaizsargāti un, piemēram, krītot tiek ievainoti ātrāk un sliktāk. Turklāt ir grūti veikt vingrinājumus bez ribām, jo ​​ķermeņa augšdaļai trūkst vispārējas stabilitātes.

Jūs varat atrast pārskatu par kosmētisko ķirurģiju šeit.

Ribu slimības

Ribu sāpes

Sāpes krasta lokā ir nespecifisks simptoms, un tam var būt dažādi cēloņi. Pirmkārt, sāpes precīzāk jāapraksta pacientam. Vai tas, piemēram, ir spiediena sāpes vai sāpošs sāpju stimuls? Vai sāpes pastiprinās, kad vingrojat vai kad elpojat? Pamatojoties uz šo informāciju, ārstējošais ārsts var labāk novērtēt simptomus un iespējamo cēloni.

Iespējams, piemēram, sasista riba. Par to liecina iepriekšējs kritiens un sasitumi šajā zonā. Tad parasti ir ne tikai sāpes ribās, bet arī sasprindzinājums un sasitumi (Hematomas) ribu zonā. Īpaši ar vecākiem pacientiem vai ar īpaši sliktiem kritieniem jāatceras, ka ribas var arī lūzt. Šajā gadījumā pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, jo ribas atrodas virs sirds un plaušām, un tāpēc nekādā gadījumā tās nedrīkst ievainot!

Vēl viens sāpju cēlonis piekrastes lokā var būt pleirīts (pleirīts). Tas ir pleiras iekaisums, kas var būt baktēriju vai vīrusu. Raksturīga šai slimībai ir sāpju palielināšanās ieelpojot.

Turklāt vienmēr jāapsver, vai sāpēm krasta arkā nevar būt arī organiski cēloņi. Piemēram, ir iespējamas aknas, žultspūslis un arī kuņģis. Šie orgāni atrodas piekrastes arkas tuvumā, lai simptomus varētu sajust līdz pat piekrastes arkai.

Turklāt muskuļu problēmas, piemēram, muskuļu sasprindzinājums vai saplēsti muskuļi, var izraisīt sāpes. Ja šo ribu zonā ir sasprindzinājums vai sāpīgi muskuļi (piemēram, starpribu muskuļi vai serratus muskuļi), pacientam var būt subjektīva sajūta, ka sāpes rodas no pašām ribām.

Ja sāpes rodas no muskuļiem ap ribām, pietiek gaidīt divas dienas, jo pēc tam sāpes izzudīs pašas.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Lauztas ribas vai sasistas ribas
• Salauztas ribu sāpes

Prognozētas sāpes uz ribām

Tomēr pastāv arī iespēja, ka sāpes ribās tiek prognozētas no atsevišķiem orgāniem. Sāpes kreisajā piekrastes lokā var būt saistītas ar diskomfortu kuņģī, kas atrodas tieši zem apakšējā kreisā piekrastes arkas. Tā kā liesa atrodas arī apakšējo kreiso ribu rajonā, sūdzības par liesu var izraisīt arī sāpes kreiso ribu rajonā, taču tas notiek diezgan reti.

Tomēr ir svarīgi precīzi raksturot sāpes. Ja sāpes rodas pēkšņi un spēcīgi un ja papildus sāpēm (kreisajās) ribās ir sāpes un tirpšana kreisajā rokā, vienmēr jāņem vērā sirdslēkme! Nekavējoties jāinformē ārkārtas ārsts.

Sāpes labajās ribās varētu būt aknu vai žultspūšļa problēma. Šajā gadījumā sāpes ribās pavada slikta dūša vai vēdera uzpūšanās.

Ja klepus laikā rodas sāpes ribās, cēlonis var būt pleirīts (pleirīts). Pleirīta ilgums var būt ļoti atšķirīgs. Tas jo īpaši var ietekmēt pacientus ar esošu plaušu slimību.

Citi reti sāpju cēloņi ribās ir:

• Starpribu neiralģija
• Tietzes sindroms
• ankilozējošais spondilīts

Starpribu neiralģija

Starpribu neiralģija, kas pazīstama arī kā starpribu neiralģija, ir asas sāpes, it īpaši starp ribām, ko bieži izraisa krūšu mugurkaula "ribu nervu" saspiešana.
Tietzes sindromu galvenokārt raksturo sāpes zonā starp ribām un krūšu kaulu. Tas noved pie skrimšļa locītavu iekaisuma, kas savieno ribas ar krūšu kaulu (sternocostal locītavas).
Bechterevas slimība (ankilozējošais spondilīts) ir reimatiska slimība, kas saistīta ar iekaisumu, ossifikāciju un līdz ar to arī mugurkaula un ribu sāpēm.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Ribu sāpes
• Rib bloks - kā to var atrisināt?

Salauzta riba

Ribas (Kosta) veido krūškurvja ārējo formu un parasti ir viegli taustāmi un redzami ārpusē.Šīs neaizsargātās pozīcijas dēļ tieši zem ādas (vai taukaudiem) šķeltas ribas (ribu lūzumi) nav nekas neparasts.

Ja ribas ir salauztas, to parasti var redzēt no ārpuses. Ribas var salauzt, it īpaši, krītot vai stipri sitot krūšu rajonā. Pirms ribu pārtraukuma ribas parasti izlec no locītavām, kas savieno ribas un krūšu kaulu (krūšu kaulu) ar otru (Articulationes sternocostales). Atkarībā no traumas ir salauzta ne tikai viena riba, bet vienlaikus vairākas ribas.

Turklāt riba var saplīst vienkārši, t.i., tikai vienu reizi, vai arī to var salauzt vairākas reizes. Šajā gadījumā runā par ribu rindas lūzumu. Parasti, lai salauztu ribu, ir nepieciešams spēcīgs ārējs spēks. Ja ribu lūzums notiek spontāni, nekavējoties jādomā par tādām kaulu slimībām kā osteoporoze. Pierādījumu par salauztu ribu parasti jau var veikt, pamatojoties uz pārbaudi, kuras laikā ārsts skatās tikai uz pacientu un tādējādi jau var redzēt izvirzīto ribu. Turklāt ārsts var sajust ribu (palpāciju), lai precīzāk lokalizētu pārtraukuma punktu. Ja atklājumi ir neskaidri, var veikt arī rentgenstaru.

Vienmēr ir svarīgi domāt par apkārtējām konstrukcijām, kad jums ir salauzta riba. Lauzta riba pati par sevi parasti nav problēma. Tomēr tas ir letāli, ja, piemēram, ceļu satiksmes negadījumā, salauzta riba bojā pleiras lapas (pleiras lapas) un gaiss iekļūst pleiras telpā. Šī parādība ir pazīstama kā pneimotoraks un ir saistīta ar skarto plaušu sabrukumu. Tas izraisa sāpes krūtīs un elpas trūkumu. Bailes vai perikarda bojājumus baidās arī ar salauztu ribu.

Parasti tomēr salauzta riba nav problēmu, un salauztā riba nav jāapmet, tāpat plāksnei vai skrūvei nav jākalpo par stabilizatoru. Drīzāk pietiek ar konservatīvu ārstēšanu ar trīs nedēļu atpūtas periodu.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē:

• Salauzta riba
• Krūškurvja rentgenogrāfija (rentgena krūtīs)

Zilās ribas

Ārējas traumatiskas ietekmes gadījumā (piemēram, spēcīgs trieciens krūtīs vai kritiens) ribu virspusējais stāvoklis var viegli izraisīt ribu sasitumus (Ribu kontūzija) nāc.

Ir svarīgi, lai sasitums nepārsniegtu ribas kaula elastību. Tiklīdz elastība ir pārsniegta, ribas ziluma vietā rodas ribu lūzums (lūzums). Tā kā asinsvadi un ribu nervi (Starpribu nervi) palaist, papildus ribu sasitumiem var plīst arī mazie trauki. Pēc tam tas noved pie asiņu aizplūšanas, ko uz virsmas var redzēt kā apsārtumu.

Turklāt uz ādas var būt maņu traucējumi ribu zilumu zonā (Jutības zudums). Šie maņu traucējumi rodas tāpēc, ka virspusējie nervi ir ievainoti vai bojāti un, pieskaroties ādai, vairs nespēj adekvāti nodot savu informāciju smadzenēm. Tāpat kā sasitušās ribas un hematoma, arī šie maņu traucējumi ir neērti, bet atkal pazūd.

Tomēr sasituma ribas sekas ir jūtamas arī klepus, elpas trūkuma (aizdusa) vai smagāku sāpju veidā ribu zonā vai visā vēdera augšdaļā. It īpaši, ja sasituma zonā ir lielāks spiediens (piemēram, drošības josta automašīnā), tas var izraisīt pastiprinātas sāpes.

Ja sāpes kļūst pārāk stipras, pacients var lietot pretsāpju zāles. Tas ir īpaši svarīgi, ja pacientam ir sajūta, ka sāpju dēļ viņa elpošana tiek mainīta vai ka viņš pieņem atvieglojošas pozas, kas ilgtermiņā rada slodzi mugurai. Tomēr ir arī svarīgi, lai ribu lūzumu vienmēr noskaidrotu ārsts. Īpaši gados vecāki pacienti šķelto ribu viegli kļūdaini uzskata par sasitumu.

Turpmākie pasākumi ribas lūzuma sāpju mazināšanai ir, no vienas puses, atbilstoša stāja, un, no otras puses, pacients var izmantot vēsas kompreses. Tiem ir pozitīva blakusparādība, ka tie izraisa asinsvadu saraušanos (Vazokonstrikcija). Tas samazina asiņu noplūdi un novērš pārāk lielu hematomu ribu lūzuma zonā. Protams, šis efekts rodas tikai tad, ja dzesēšanas kompreses tiek uzliktas attiecīgajā zonā tūlīt pēc ribu sasituma. Ja ribas ir stipri sasitušas, ieteicams veikt papildu rentgenstaru.

Ja ārsts nav pārliecināts, vai mīkstie audi ir ievainoti, viņš var pieprasīt arī ultraskaņu.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē:

• Zilās ribas
• Krūškurvja rentgenogrāfija (rentgena krūtīs)

Kas ir pleirīts?

Pleiras iekaisums, ko sauc arī par pleirītu, ir pleiras (pleiras) iekaisums. Pleura no iekšpuses pārklāj gan plaušas, gan krūšu dobumu. Tas rada tā saukto pleiras telpu, kurā ir apmēram 5 ml pleiras šķidruma. Tas nodrošina, ka elpošana var notikt ar pēc iespējas mazāku berzi.

Pleirīts ir iekaisuma reakcija, kurai var būt dažādi cēloņi. No vienas puses, vīrusi, baktērijas vai sēnītes var izraisīt pleirītu. Šie patogēni parasti tiek absorbēti caur elpceļiem un pleirā nonāk caur plaušām. No otras puses, pleirīts ir vienlaicīga slimība (blakusslimība) dažādos klīniskos attēlos. Īpaši ievērības cienīgi šeit ir pneimonija, plaušu embolija vai pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums).

No elpas atkarīgas sāpes ribu zonā ir raksturīgas pleirītam. Turklāt var atšķirt sausu un mitru pleirītu. Ar sausu pleirītu iekaisusi ir tikai pleira, tāpēc pacients ieelpojot jūt ļoti stipras sāpes. Turpretī pacientam ar mitru pleirītu ir arī elpošanas problēmas. Tos izraisa fakts, ka tiek ražots vairāk pleiras šķidruma, kas uzkrājas pleiras telpā. Tas saspiež plaušas un apgrūtina pacienta elpošanu.

Plašāka informācija atrodama šeit:

• pleirīts
• Pleirīta ilgums

Kas ir zilums ribā?

Ribu sasitums vai sasitums var būt traumas, piemēram, sadursmes vai ceļu satiksmes negadījuma, rezultāts. Mīkstos audus sasmalcina spēcīgs trieciens vai vardarbīgs kritiens. Mīkstie audi ietver, piemēram, muskuļus, kas ieskauj ribas, kā arī pašas plaušas.Saspiešana ievaino mazos asinsvadus, kas audos noved pie nelieliem asinsizplūdumiem.

Līdzīgi kā sasitums (hematoma), šis ievainojums ir nekaitīgs, lai gan tas var būt ļoti sāpīgs. Sasitusi riba bieži tiek izteikta kā zilgana krāsa sāpju zonā. Ārstējošais ārsts ar rentgena palīdzību var izslēgt salauztu ribu. Sasitušās ribas parasti pēc dažām dienām sadzīst pašas. Pacientam dažas nedēļas jāuztver mierīgi un dažas nedēļas jāatturas no īpaši fiziskiem sporta veidiem, piemēram, futbola vai cīņas mākslas. Ja ribas ir īpaši stipri sasitušas, var veikt atbalstošu fizioterapiju.

Ribas locītavas iekaisums

Ribas (costae) veido krūškurvja ārējo formu un ir svarīgi kauli, kas atbalsta elpošanu. Pašu ribu iekaisums nav. Tomēr locītava, kas savieno ribas ar krūšu kaulu (krūšu kaulu), var kļūt iekaisusi. Tas ir tā sauktais Tietzes sindroms, kurā ir iekaisusi pakauša skrimšļi, kas piestiprinās pie krūšu kaula. Krūškurvja rajonā ir stipras sāpes.

Precīzi Tietze sindroma un ar to saistītā ribu iekaisuma cēloņi vēl nav zināmi. Tomēr, tā kā tikai pirmās 7 ribas ir "īstas" ribas (costae verae) un tās ir savienotas ar krūšu kaulu ar skrimšļiem, iekaisums notiek tikai pirmajās 7 ribu locītavās (sternocostal locītavās). Tomēr visbiežāk iekaisums notiek 2. līdz 5. klasē. Riba priekšā.

Papildus piekrastes skrimšļa iekaisumam sāpes ribu zonā var rasties arī pēc herpes zoster (jostas rozes) izraisīta iekaisuma. Iemesls tam ir nervu kairinājums (neiralģija) ribu zonā, ko izraisa iekaisums. Tomēr šajā gadījumā ribas iekaisums tieši neietekmē, drīzāk tas ir ribu nervu (= starpribu nervu, t.i. starpribu neiralģijas) kairinājums no iekaisuma ar vīrusu.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Tietzes sindroms

Pielāgojiet ribas

Ribas kopā ar mugurkaulu un krūšu kaulu veido mūsu ķermeņa augšdaļas (krūškurvja) kaulu aizsargu un apņem sirdi, gan plaušas, gan liesu, gan nieres. Īpaši sportistiem bieži ir problēma, ka viņi nepareizi pārvietojoties ribas “izmežģa”. Tās ir izmaiņas mugurkaula mugurkaula locītavu rajonā, kas pēc tam var izraisīt stipras sāpes un, iespējams, pat elpas trūkumu.

Tagad ir svarīgi nemēģināt pats pielāgot ribas. No vienas puses, nezināšana var tikai pasliktināt situāciju, no otras puses, izmežģītā riba ir pietiekami sāpīga. Tāpēc nav vēlams pats pielāgot ribu bez speciālām zināšanām. Ieteicami ir osteopāti, fizioterapeiti vai dažos vieglākos gadījumos ģimenes ārsts. Lai neitralizētu atjaunotu ribu dislokāciju, lielāka uzmanība jāpievērš arī sporta aktivitātēm (īpaši muguras muskuļu trenēšanai). Savukārt masāžas nav izdevīgas. Tā kā īpaši sportisti bieži cieš no pārvietošanās krustu skriemeļu rajonā, viņiem osteopāts vai fizioterapeits var liecināt, kā viņi var atkal iztaisnot ribas.

Viens vingrinājums, kas iepriekš jāapspriež ar attiecīgo fizioterapeitu, ir tāds, ka pacients guļ uz nesāpīgās puses, sāpošās ribas līmenī zem gulošās puses ieliek dvieli un lēnām elpo arvien dziļāk pret sāpēm. Veicot šo vingrinājumu, ribas atkal vajadzētu vairāk mobilizēt. Tomēr, ja sāpes pastiprinās, pārtrauciet vingrinājumu un atkal apmeklējiet fizioterapeitu, lai viņš varētu profesionāli pielāgot ribu.

Jūs varētu interesēt arī: Fizioterapija