Krampji kājās naktī

ievads

Kā Teļu krampji sauc par piespiedu raustīšanās un Krampis teļa muskuļi apakšstilbā. Tās var rasties jebkurā situācijā, bet īpašas tie ir izplatīti naktī. Nav nekas neparasts, ka viņiem tiek liegts miegs, lai gan daudzos gadījumos iemesls nav pat skaidri noteikts. Sportists vai nē, var rasties teļa krampji ar katru cilvēku parādās no nekurienes.

cēloņi

Teļu krampji naktī vairumā gadījumu ir “daudzfaktoriāli”. Tas nozīmē, ka tos nevar izsekot problēmai. Turklāt daudziem teļu krampjiem pat nav nosakāms vai acīmredzams iemesls. Šajā gadījumā to sauc par "idiopātisku". Retie teļu krampju cēloņi ir vairākas hroniskas vielmaiņas slimības. Tie ietver diabētu, vairogdziedzera darbības traucējumus vai nieru metabolisma slimības.
Tā kā muskuļi jutīgi reaģē uz traucējumiem elektrolītu līdzsvarā, jebkura ietekme uz tiem var izraisīt teļu krampjus, ieskaitot noteiktus medikamentus vai īslaicīgas slimības ar vemšanu un caureju. Ja iemesls neatrodas ķermeņa sāls līdzsvarā, var tikt bojāts nervs, kas elektrisko impulsu nodod teļa muskuļiem. Šādu lietu var izraisīt liels skaits nervu slimību, no kurām daudzas ir apkopotas ar terminu “polineuropatijas”. Asinsrites traucējumi arī reti atpaliek no tā, kas var rasties daudzu slimību, īpaši kāju, kontekstā.

Lasiet vairāk par tēmu: Pēc šiem simptomiem var atpazīt magnija deficītu

Tomēr vairumā gadījumu iemesls slēpjas pašā muskulī .Mizot retāk tiek novērotas tādas muskuļu slimības kā miotonija vai metabolisma miopātijas, kuras vairāk pamanāmas agrā bērnībā. Gandrīz visos gadījumos kāju krampju pamatā ir nepareiza muskuļu slodze.
Pārmērīgs stress rodas, piemēram, grūtniecēm, cilvēkiem ar lieko svaru un sportistiem. Nepietiekama ūdens padeve, svīstot, vienlaikus izmaina ķermeņa sāls līdzsvaru, kas arī bieži izraisa teļu krampjus minētajās grupās. Muskuļu pārmērīga atdzišana, kas var rasties peldoties vai vingrojot ziemas temperatūrās, izraisa arī krampjus. Pastāvīgas novirzes, piemēram, pēdas hiperekstensija, var izraisīt arī teļa krampjus. Tas galvenokārt notiek, kad skartā locītava ir nekustīga vai nepareizā stāvoklī gulēšanas laikā. Ar apzinātu pēdas pārslodzi noteiktā laika posmā bieži vien pat var apzināti izraisīt teļa krampjus.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Krampji izraisa

terapija

Ikviens, kurš to izmēģinājis, zina, ka rodas teļu krampji ļoti viegli iedarbināms pats par sevi ļaut. Jums tas vienkārši jāzina Hiperextend pēdu un nepaiet ilgs laiks, līdz sāpes ievelkas. Kustība notiek augšējās potītes locītavā starp tarsāla kauliem un apakšstilba kauliem.
Tieši uz to pretējā veidā teļu krampji ir visefektīvākie atrisināt vēlreiz un pastumt atpakaļ. Tiklīdz sākas sāpes, tā vajadzētu Pēda savilkta, tāpēc kāju pirksti ir izstiepti ķermeņa augšdaļas virzienā. Kustību sauc arī par "Dorsifleksija"norīkots. Teļu muskuļi būšu tur ilgi uzzīmēts un stipri pārpūlējās. Šo kustību var atbalstīt, izmantojot Piespiež kāju pret sienu vai tamlīdzīgi vai satveriet pirkstus ar rokām un stingri velciet tos pret sevi. Tas paņem laiku dažas sekundeslīdz spazma jāatrisina un sāpes ir pagājušas. Tomēr pēc tam muskulis noteiktā laika posmā joprojām ir pakļauts jauniem krampjiem. Īpaši naktī ieteicams pagaidām palikt stāvoklī, kas pēdai ir ērts.
Ja muskulis ir īpaši jūtīgs tūlīt pēc tam, var palīdzēt dažādi pasākumi. Lēna pastaiga apkārt ar stingru pamatni atslābina muskuļus. Tāpat arī a masāža atslābiniet un atslābiniet audus. Bieži vien sportistus var redzēt televīzijā pēc noteiktas slodzes, piemēram, futbola spēles ar pievienotu laiku, velkot kāju pirkstus vai saņemot teļa muskuļu masāžu, lai novērstu vai novērstu krampjus kājās.
Tāpat kā saaukstēšanās var izraisīt krampjus, kad muskuļi ir pakļauti stresam, tas arī palīdz mazināt krampjus silts skartais muskulis, piemēram, izmantojot a Karstā ūdens pudele vai vanna.
Ja teļa krampji rodas pastāvīgi naktī un aplaupīs jūs no miega, tas jau var būt karsta vanna pirms gulētiešanas efektīvi atslābina muskuļus.

Novērst teļu krampjus

Jo galvenokārt iemesls ir krampji Nepareizas slodzes muskuļiem un nesabalansēta minerālu līdzsvara apvienojums atradumi, ar šīm zināšanām var arī prasmīgi novērst krampjus kājās. Pirkstu pievilkšana un tādējādi Teļu muskuļu stiepšana pārstāv, no vienas puses, profilaksi un akūtu ārstēšanu.
Jo bieži vien a Magnija deficīts ir iemesls, teļu krampjus var novērst Magnija tablešu lietošana. Magnijs kā preparāts ir pieejams dažādās versijās un devās. Īpaši populārs ir tas, kas pieejams katrā lielveikalā Gāzēta tablete. Tomēr ieteicams meklēt padomu no farmaceita vai ārsta.
Daudziem cilvēkiem patīk uzņemties alternatīvas ārstniecības metodes atpakaļ. Īpaši tas attiecas uz teļu krampjiem Schuessler sāļi vērā. Saskaņā ar pieredzes ziņojumiem daudzas sūdzības var mazināt, pat ja tādas ir medicīniskais efekts ir diezgan pretrunīgs ir.

Simptomi

Teļa krampis ir pamanāms a ļoti spēcīgas, durošas sāpes, no pēkšņi notiek. Starp pirmajām krampja pazīmēm un pilnībā izveidojušos muskuļu krampju paiet tikai trīs līdz piecas sekundes.
Ja pieskaraties teļam skartajā zonā, varat justies no malas, ka Muskuļi saspringti un saspringti ir. Caur a mērķtiecīga pēdas pievilkšana ķermeņa augšdaļas virzienā dažu sekunžu laikā jūs varat sajust krampju atrisināt. Tomēr līdz tam brīdim ir gandrīz nepanesamas, ārkārtīgi akūtas un pēkšņas, asas sāpes. Viņš sit naktī kas nav īsti retums, ripas viņš ietekmē Persona tūlīt no miega.
Ja nospiedīsit muskuļa ārpusē, ļauj Sāpes ne pastiprinās vai sprūda. Tas ierobežo, piemēram, teļa krampjus Iekaisums kājā no plkst.
Krampji kājās ir traucēta skartajiem, īpaši naktī. Cilvēkiem, kuri bieži piedzīvo krampjus, ir nakts pārtraukumi miega laikā dažreiz smagi cīnās.

diagnoze

Lielākajai daļai cilvēku laiku pa laikam rodas krampji kājās, arī naktī. Tu jau sen esi nav iemesla trauksmei bieži viņi paļaujas uz vienu Muskuļu pārmērīga izturība iepriekšējā dienā. Tikpat pēkšņi kā viņi ierodas, viņi apstājas un parasti vairs neparādās.
Vēlākais, kad attiecīgā persona noturīgi vai bez redzamiem cēloņiem Cieš no teļu krampjiem, vislabāk ir Sazinieties ar ārstu. Precīzs anamnēze (Nopratināšana) pacients atstāj daudz daudz secinājumu uz iespējamiem cēloņiem. Sāpju veids, parādīšanās laiks un situācija, kā arī iepriekšējās dienas aktivitātes parasti var diagnosticēt teļa krampjus un noteikt cēloni.

Teļa krampja definīcija

Šāda spazma rodas viena dēļ nepareiza muskuļa darbība. Teļu muskuļi skarto. Teļa krampja laikā muskuļi ātri saraujas un paliek stingrā stāvoklī, ko parasti sauc par a ļoti sāpīgi ir jūtams. Viss notiek neapzināti un neapzināti. Kopš brīža, kad jūtat spazmas attīstību, ir nepieciešamas tikai dažas sekundes, lai attīstītos pilnībā attīstīts, sāpīgs spazms.
Par 40% cilvēks Vācijā cieš no šādiem atkārtotiem teļu krampjiem. Ja muskulis tiek izmantots un izstiepts, krampji mēdz rasties reti, tieši tāpēc tie ir galvenokārt naktī mierīgi guļot jūtas. Cilvēki ar Dienas laikā lielāks stress kāju muskuļiem ir arī viens lielāks risksLai iegūtu krampjus. Kas iekļauj īpaši sportisti un sieviete stāvoklī.
Teļa krampja attīstība sākas ar kaitināt ārā. Nervs parasti vada apziņu Signāli no smadzenēm uz muskuļiemkurai vajadzētu izpildīt kustību. Ja persona nolemj pārtraukt kustību, nervs vairs nepāriet uz stimulu un muskuļi atslābst. Vai nervu bet neapzināti kādā tās kursa brīdī pastāvīgi kairinātsatbilstošais muskulis ir saspringts. Vai tas notiek? neapzināti, viens runā par a Krampis vai "spazmas".
Īstie cēloņi tomēr teļu krampji var būt diezgan atšķirīgi. Bieži vien tās ir viegli ārstējamas problēmas. Īpaši retos gadījumos var arī nopietnas slimības aiz tā.

Krampji kājās naktī grūtniecības laikā

Grūtnieces ir vienas liela riska grupa, Kas Teļu sāpes ir nobažījies. Arī ar viņiem viņi skar iesaistītās puses bieži naktī un papildus visām citām grūtībām grūtniecības laikā aplaupīt arī topošās māmiņas no miega.
cēloņi teļu krampjus grūtniecēm uzvedība neietekmē. Grūtnieces maina vielmaiņu deviņu mēnešu laikā. Tas ietekmē arī Sāls un minerālu līdzsvars. Ja tas tiek mainīts, tiek veicināti arī muskuļu krampji. Vēl viens teļu krampju riska faktors ir Vairāk stresa uz muskuļiem tikai pateicoties bērna papildu svaram. Ikdienas uzdevumi tiek apgūti ar nedaudz palielinātu svaru. Sākumā muskuļi uz to var reaģēt ar izsīkumu un nakts teļu krampjiem.
Retos gadījumos tas notiek Ietekmē lielu nervu, kas atbild par visiem kāju muskuļiem, tsSēžas nervs". Grūtniecības laikā mātes dzemde aug vēderā un izspiež citus orgānus. Nelabvēlīgās situācijās tas var novest pie īslaicīga ieslodzīšana sēžas nerva nāc, un reakcija saistītajos muskuļos var būt atšķirīga.
Sieviešu un bērna drošībai vajadzētu visos gadījumos konsultējieties ar ģimenes ārstu vai ginekologu lai izslēgtu bīstamākus cēloņus.